zdrava krava postala
Ovaj kremasti smoothie sa svježim sirom bogat je proteinima, čak i bez proteinskog praha.
Kada pripremate smoothie, dodavanjem samo voća bit ćete brzo gladni, pa je potrebno puno proteina kako biste ga učinili zasitnim, uravnoteženim obrokom ili međuobrokom. No, za ovaj smoothie, koji okusom podsjeća na cheesecake, proteinski prah nije potreban.
Sastojci:
- 1,5 šalica mlijeka
- 1 šalica svježeg sira
- 2 šalice smrznutih jagoda ili voća po izboru
- 2 žlice meda
- 1/4 šalice mljevenih sjemenki lana
- 2 žličice ekstrakta vanilije
- 2 žlice mrvica graham krekera, po želji
Priprema:
- U blenderu pomiješajte mlijeko, svježi sir, smrznuto voće, med, mljevene sjemenke lana i ekstrakt vanilije. Miješajte dok smjesa ne postane glatka.
- Podijelite u dvije čaše, pospite mrvicama graham krekera i uživajte!
Ostaci se mogu čuvati u hladnjaku do četiri dana. Ako dođe do odvajanja tekućine, smoothie samo dobro pomiješajte prije konzumiranja.
