Hrana Zdravi recepti 8746 prikaza 06. rujna 2016.

Neodoljive energetske palačinke kao obrok prije vježbanja

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Saznaj kako pripremiti palačinke koje će ti dati energiju, a ujedno su ukusne i lako se pripremaju. Preporuka je da palačinke jedeš prije treninga zbog povećane količine ugljikohidrata.

Za njih ti nisu ni potrebni nikakvi namazi jer kombinacija banane i cimeta daje odličan okus. Recept je preuzet sa stranice EatDifferent i u nastavku pročitaj koji su potrebni sastojci i savjet za što bolju pripremu. 

Potrebni sastojci

  • 1 banana
  • 1 jaje
  • 50g sitno mljevenih zobenih pahuljica
  • 1 čajna žličica cimeta
  • par kapi kokosovog ulja

Savjet za pripremu

Ako želiš finu, glatku smjesu, prije generalnog blendanja usitni zobene pahuljice do razine mrvica, da su poput brašna. Zatim dodaj preostale sastojke. Blendaj dok ne dobiješ smjesu, a za razliku od običnih palačinki ova smjesa će biti gušća i samim time palačinke deblje. Na tavu stavi kap ili dvije kokosovog ulja i prelij cijelu sa smjesom te ispeci.

Pročitaj recept za proteinske palačinke s bobičastim voćem!

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.