zdrava krava postala
Niacin je jedan od osam vitamina B – skupine, a često ga se naziva i vitaminom B3. Kao i većina ostalih vitamina B – skupine, niacin pomaže u pretvorbi hrane u energiju, a njegov nedostatak može dovesti do gubitka pamćenja, depresije, glavobolje, dijareje i problema s kožom.
Postoje dva oblika niacina, a svaki oblik ima drugačije djelovanje na organizam:
- Nikotinska kiselina – u obliku dodatka prehrani koristi se za liječenje visokog kolesterola i srčanih bolesti;
- Nikotinamid – pomaže u liječenju dijabetesa tip 1 i problema s kožom.
11 simptoma koji utječu na ozbiljan poremećaj hormona.
Zašto je važan niacin?
- Smanjuje razinu lošeg, LDL kolesterola
- Povećava razinu dobrog, HDL kolesterola
- Smanjuje razinu ukupnih triglicerida
- Smanjuje rizik od bolesti srca
- Pomaže u liječenju dijabetesa tip 1
- Jača funkciju mozga
- Poboljšava zdravlje kože
- Smanjuje simptome artritisa
- Liječi pelagru
Niacin nalazimo u većini namirnica, a posebice ga ima u mesu, peradi, ribi, kruhu i žitaricama.
