Hrana Analizirali smo 14506 prikaza 24. siječnja 2017.

Nedostatak ovog vitamina dovodi do depresije i problema s kožom

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Niacin je jedan od osam vitamina B – skupine, a često ga se naziva i vitaminom B3. Kao i većina ostalih vitamina B – skupine, niacin pomaže u pretvorbi hrane u energiju, a njegov nedostatak može dovesti do gubitka pamćenja, depresije, glavobolje, dijareje i problema s kožom.

Postoje dva oblika niacina, a svaki oblik ima drugačije djelovanje na organizam:

  • Nikotinska kiselina – u obliku dodatka prehrani koristi se za liječenje visokog kolesterola i srčanih bolesti;
  • Nikotinamid – pomaže u liječenju dijabetesa tip 1 i problema s kožom.

11 simptoma koji utječu na ozbiljan poremećaj hormona.

Zašto je važan niacin?

  1. Smanjuje razinu lošeg, LDL kolesterola
  2. Povećava razinu dobrog, HDL kolesterola
  3. Smanjuje razinu ukupnih triglicerida
  4. Smanjuje rizik od bolesti srca
  5. Pomaže u liječenju dijabetesa tip 1
  6. Jača funkciju mozga
  7. Poboljšava zdravlje kože
  8. Smanjuje simptome artritisa
  9. Liječi pelagru

Niacin nalazimo u većini namirnica, a posebice ga ima u mesu, peradi, ribi, kruhu i žitaricama. 

Emocije u pozadini bolesne štitnjače.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.