Zimi nam je dostupan manji izbor svježeg voća i povrća, pa se više jedu namirnice koje su konzervirane ili dulje skladištene. Hrana stajanjem i preradom gubi vitamine i bioaktivne komponente, pa možemo reći da se do kraja zime naše zalihe vitamina potroše, što može djelovati na naš živčani sustav i izazvati depresiju i intenzivan umor.
Stoga je zalihe vitamina potrebno obnoviti, ako umor nikako ne prolazi posegni i za dodacima prehrani i tzv. supernamirnicama, a ako to ne želiš konzumiraj veće količine zelenog lisnatog povrća i voća.
Energy tornado napitak
Sastojci:
- 2 dl vode ili zobenog napitka,
- 2 šake indijskih oraščića,
- 1 žličica praha spiruline,
- 1 žličica maca praha,
- 1 žlica praha konoplje,
- 1 kapsula praha cordyceps gljive
Priprema: Sve sastojke izmiksaj u blenderu i napitak je spreman.
Izvor: 24 sata
Smoothie za sitost i energiju
Sastojci za 2 osobe:
- 1 jabuka
- 1 banana
- 2 lista kelja
- 1,5 dcl bademovog mlijeka ili vode
- 1 žličica praha konoplje
- 1 žlica lanenog ulja
- ½ limuna
Priprema: Sve sastojke izmiksati i dodati vode kako bi se postigla željena gustoća.
Izvor: arhiva Zdrave Krave
