Hrana Zdravi recepti 5937 prikaza 22. prosinca 2018.

Napitak za dubok san sa samo dva sastojka po receptu poznate nutricionistice

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Kivi sadrži dvaput više serotonina od rajčice, veliku količinu folata i biljna vlakna, a usto ima nizak GI. Prema istraživanju koje je trajalo četiri tjedna, a sponzorirali su ga proizvođači kivija, kivi poboljšava san i produljuje vrijeme bez buđenja - sedam sati sna.

S obzirom na to preporuka je znanstvenika pojesti dva kivija sat vremena prije odlaska na spavanje. No ja sam u svom napitku kombinirala kivi sa zelenom jabukom koja, zbog visoke razine vitamina B6, smanjuje stres i potiče dubok san, piše u svojoj novoj knjizi

   | Author: Školska knjiga Foto: Školska knjiga "Antiaging prehrana", dr. Lejla Kažinić Kreho. Knjiga je objavljene u izdanju Školske knjige, a u knjizi ova međunarodno priznata nutricionistica otkriva što sve treba znati o hrani kako bi sačuvali zdrav i mlad organizam.

Sastojci:

  • 2 zelene jabuke
  • 2 kivija

Postupak: U sokovniku napravi sok od navedenih sastojaka.

Smirujuća salata od miješanog povrća niskog GI

Dr. Kažinić Kreho u knjizi donosi i zanimljive recepte za alkalizaciju organizma.

Sastojci za dvije osobe:

  • 1 naribana mrkva,
  • zelena lisnata salata,
  • naribani korijen celera,
  • polovica krastavca,
  • 4 - 5 žlica smeđe ohlađene riže (najbolje tipa basmati),
  • sok od limuna,
  • 3 žlice maslinovog ulja.

Postupak: Sve pomiješaj te začini sokom od limuna i maslinovim uljem.

Digi2 Možda te zanima... Digitalna nesanica: mit ili stvarnost? Zdravlje Možda te zanima... Nesanica uzrokovana anksioznošću - 6 stvari koje ti mogu pomoći da zaspeš Psiha i seks

 

 

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.