Hrana 608 prikaza 05. veljače 2013.

Kivi - riznica vitamina C

Kivi-Usp
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Kivi je zaista prava riznica vitamina C, a samo jedan plod sadrži 120 posto preporučene dnevne količine tog važnog vitamina. Energetska vrijednost kivija je niska te se smatra idealnom dijetnom namirnicom. Istodobno sadrži visoki udio prehrambenih vlakana i važnog elektrolita kalija

Kivi se preporučuje svima, a posebno osobama s oslabljenim imunološkim sustavom te povišenim krvnim tlakom. Kivi izvorno potječe s Novog Zelanda, a dobio je ime po ptici koja živi u tim krajevima. Danas se kivi uzgaja na Mediteranu te u Južnoj Africi, Americi i Rusiji.

Nutritivna vrijednost

Jedan kivi srednje veličine (76g) sadrži:

  • Energetska vrijednost: 46 kcal
  • Proteini: 0.75 g
  • Ugljikohidrati: 11.3 g
  • Ukupne masti: 0.33 g
  • Vlakna: 2.6 g

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.