Hrana Zdravi recepti 02. svibnja 2018.

Proteinske palačinke s čokoladnim namazom koje možeš jesti i na dijeti

Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Tko kaže da se mora odreći slastica kad si na dijeti? Uz samo dva sastojka možeš se prepustiti fenomenalnim okusima hrskavih palačinki i vafla koji će utažiti svaku žeđ za slatkim, a pritom te ostaviti sitom i fit.

Ispuni svoju kuhinju zavodljivim mirisima palačinka i waffla uz ove recepte:

Proteinske palačinke

Sastojci:

Priprema: 

  • Dobro zagrij lagano nauljeno tavu na srednje jakoj vatri. 
  • U velikoj zdjeli pomiješaj proteinsku mješavinu za palačinke i vafle. Miješaj dok se svi sastojci ne pretvore u homogenu i glatku smjesu. 
  • Za svaku palačinku izlij po četvrtinu smjese na vruću tavu.
  • Peci dok se mjehurići ne počnu pojavljivati na površini, oko 3 - 4 minute. Okreni ih na drugu stranu pa peci još 3 - 4 minute. 
  • Poslaži ih jedne na drugu pa premaži proteinskim čokoladnim namazom i dodaj voće po želji. 

Proteinski waffli

Sastojci:

Priprema:

  • Zagrij pekač za vafle na srednje jakom programu, najmanje 10 minuta. 
  • U velikoj zdjeli izmiješaj proteinsku mješavinu za palačinke, vodu i kokosovo ulje. Miješaj dok ne dobiješ homogenu i glatku smjesu.
  • Smjesu dalje peci prema uputama proizvođača pekača za vafle. 
  • Gotove vafle premaži proteinskim čokoladnim namazom.

 Namirnice za recept naruči u fitness.com.hr webshopu!

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.