zdrava krava postala
Tko kaže da se mora odreći slastica kad si na dijeti? Uz samo dva sastojka možeš se prepustiti fenomenalnim okusima hrskavih palačinki i vafla koji će utažiti svaku žeđ za slatkim, a pritom te ostaviti sitom i fit.
Ispuni svoju kuhinju zavodljivim mirisima palačinka i waffla uz ove recepte:
Proteinske palačinke
Sastojci:
- 130 g proteinskog miksa za palačinke i vafle
- 180 ml vode
- proteinski čokoladni namaz bez šećera
Priprema:
- Dobro zagrij lagano nauljeno tavu na srednje jakoj vatri.
- U velikoj zdjeli pomiješaj proteinsku mješavinu za palačinke i vafle. Miješaj dok se svi sastojci ne pretvore u homogenu i glatku smjesu.
- Za svaku palačinku izlij po četvrtinu smjese na vruću tavu.
- Peci dok se mjehurići ne počnu pojavljivati na površini, oko 3 - 4 minute. Okreni ih na drugu stranu pa peci još 3 - 4 minute.
- Poslaži ih jedne na drugu pa premaži proteinskim čokoladnim namazom i dodaj voće po želji.
Proteinski waffli
Sastojci:
- 130 g proteinskog miksa za palačinke i vafle
- 180 ml vode
- 1 žlica kokosovog ulja
- proteinski čokoladni namaz bez šećera
Priprema:
- Zagrij pekač za vafle na srednje jakom programu, najmanje 10 minuta.
- U velikoj zdjeli izmiješaj proteinsku mješavinu za palačinke, vodu i kokosovo ulje. Miješaj dok ne dobiješ homogenu i glatku smjesu.
- Smjesu dalje peci prema uputama proizvođača pekača za vafle.
- Gotove vafle premaži proteinskim čokoladnim namazom.
Namirnice za recept naruči u fitness.com.hr webshopu!
