Hrana 21. svibnja 2020.

Čokoladni puding sa zdravim namirnicama pripremi u manje od 15 minuta

Foto: shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Zdrav puding, iako ne sadržava namirnice kao što su avokado, banana i tofu...

Ovaj puding, ako ti to želiš, može biti - bez soje, bez šećera, bez glutena, bez orašastih plodova i bez mliječnih proizvoda. No, što onda on zapravo sadrži? Kakao u prahu, čokolada i ekstrakt vanilije ono su što ga čini ukusnim, a ostale namirnice možeš izabrati po svojoj preferenciji.

Možda te zanima... Specijalni tiramisu u čaši s kremom od kave, čokolade i kokosa Hrana

Sastojci:

  • 475 mL mlijeka (kokosovog, sojinog, rižinog)
  • 1/8 žličice soli
  • 20 g kakaa u prahu
  • 60 g šećera (zamijeni ga drugim zaslađivačem po izboru ili javorovim sirupom ili medom)
  • 120 mL mlijeka (biljnog)
  • 3 žlice kukuruznog škroba
  • 100 g nasjeckane čokolade (veganske)
  • 3/4 žličice ekstrakta vanilije

Priprema:

  1. Zagrij 475 mililitara mlijeka po izboru u lončiću sa solju, kakaom u prahu i zaslađivačem po izboru. 
  2. U međuvremenu umuti kukuruzni škrob i 120 mililitara mlijeka u maloj posudi dok se ne otopi.
  3. Kada se mlijeko u lončiću zagrije, dodaj smjesu kukuruznog škroba i mlijeka i pričekaj da zakipi.
  4. Nakon ključanja neprestano miješaj dvije minute. Spusti temperaturu, pričekaj još minutu, a zatim makni s vatre.
  5. Zatim umiješaj ekstrakt vanilije i čokoladne kapi ili razmrvljenu čokoladu da se otopi.
  6. Pričekaj da se ohladi, a zatim ga prebaci u hladnjak kao bi se do kraja zgusnuo.
  7. Što ga duže ostaviš stajati, to će gušći biti. Najbolje bi ga bilo konzumirati nakon nekoliko sati ili sutradan. Ono postaje gušće što duže sjedi i bit će spremno za konzumiranje nakon nekoliko sati ili preko noći. 
  8. Posluži samo ili ukrasi po želji s voćem ili drugom omiljenom namirnicom.

U slast!

Možda te zanima... Mini čokoladne palačinke s jagodama Hrana

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.