Možda će te iznenaditi koje se sve namirnice prezentiraju kao zdrave, a nutricionisti tvrde da baš i nisu. Donosimo ti četiri zapravo nezdrave namirnice koje bi trebala izbjegavati:
Voćni jogurti
Jogurt je odličan izvor proteina i kalcija, ali Isadora Baum, autorica programa Live for You Now Coaching kaže kako je najbolje kupiti običan jogurt i dodati svježe voće ili med. Neki industrijski proizvedeni voćni jogurti sadrže količine šećera kao i slatkiši. Radije potroši svoj novac na kupnju grčkog jogurta te napravi svoj voćni jogurt.
Dresing za salatu
Kupovni umaci za salatu u bočicama sadrže visoko procesuirana ulja, šećere i umjetna bojila, kaže Megan Roosevelt, osnivačica The Healthy Grocery Girl Cooking Showa na YouTubeu. Najbolje bi bilo da od maslinovog ulja, octa i začinskog bilja sama napraviš dresing za salatu. Ne samo da ćeš sačuvati svoje zdravlje, nego ćeš uštedjeti i svoj novac.
"Hladno prešani" sokovi
Proizvodnjom sokova gubi se većina dobrih vlakana i iz nje proizlazi šećer. Iako jedan sok može sadržavati više vrsta voća ili povrća, bilo bi bolje da pojedeš cijelu voćku zbog više hranjivih tvari koje sadrži.
Bezglutenska procesuirana hrana
Dijetetičarka Samantha Lynch kaže kako nema potrebe da kupuješ bezglutensku hranu ako nemaš celijakiju ili ako nisi netolerantna na gluten. Svakako bi trebala izbjegavati industrijsku hranu iz vrećice ili kutija.
