Hrana 33088 prikaza 08. listopada 2014.

Jogurt i gljive protiv nastanka žvala

Zvale-Uspr
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Žvale ili cheilitis angularis stanje su koje se opisuje kao suhe, crvene i ljuskave ranice u kutevima usana. Neugodnu pojavu ispucalih rubova usana koja peče i narušava ljepotu usana uzrokuju brojni čimbenici. Uzročnici mogu biti različiti mikroorganizmi, zatim nutritivni nedostaci te nošenje zubne proteze ili ortodontskog aparata

Uzrokuje li nedostatak vitamina B skupine žvale?

Pokazalo se da imunokompromitirane osobe odnosno osobe narušenog imunološkog sustava češće naginju takvim stanjima, kao i osobe s atopijskim dermatitisom te osobe alergične na nikal. Ranije se smatralo kako se angularni heilitis može pojaviti i u slučaju nedostatka vitamina B skupine i to najčešće vitamina B2 (riboflavin), po čemu je i dobio naziv angulus ariboflavinisus, međutim, u novije vrijeme ta se pretpostavka odbacuje. Vjerojatnije je kako sami nedostatak vitamina i minerala slabi imunološki sustav što pogoduje infekcijama. Zabilježeni su slučajevi žvala uslijed nedostatka željeza ili vitamina B12 i folne kiseline.

Ako smo skloni žvalama, unosom namirnica bogatih vitaminima B skupine sigurno nećemo pogriješiti. Primjerice, da bismo zadovoljili dnevne potrebe za vitaminom B2 potrebno je pojesti 150 g tempeha, 1 šalicu gljiva i 2 dl jogurta, a ostale namirnice koje se smatraju dobrom izvorom vitamina B2 su jaja, šparoge, špinat, jaja, puretina i bademi. Da bismo zadovoljili dnevne potrebe za folatom potrebno je pojesti 120 g avokada i ¼ šalice kuhane leće. Ostale namirnice koje se smatraju dobrim izvorom folata su brokula, papaja, zeleno lisnato povrće, sjemenke i orašasti plodovi, cikla i paprike. Izvor vitamina B12 u hrani su meso i proizvodi životinjskog porijekla, a da bismo zadovoljili dnevne potrebe za vitaminom B12 potrebno je pojesti primjerice 3 dl obranog mlijeka i 2 tvrdo kuhana jaja.

Borba protiv bakterija i gljivica

Mikrobi koji se dovode u vezu s nastankom žvala su Candida, streptokoki i stafilokoki, međutim, najčešće je to Candida albicans koja kolonizira uglove usana koji su vlažni zbog sline i pogodni za rast bakterija i gljivica. Često se dogodi da ozlijedimo kut usnica pa se na tom mjestu nastane bakterije i gljivice. Razvoju žvala može pogodovati i loša higijena usne šupljine. Žvale se obično liječe kremama koje sadrže antibiotike, antimikotike i kortikosteroide od 2 do 3 puta dnevno tijekom 14 dana. Mogu se koristiti i kreme koje pomažu zacjeljivanje poput krema s dekspantenolom ili u biljnoj varijanti su to kreme s nevenom ili kantarionom. U narodnoj medicini osim nevena i kantariona u liječenju kožnih oboljenja posebice akni, ali i žvala koristi se divlja maćuhica (Viola tricolor).

Navike kojima možemo spriječiti žvale:

  • pokušaj ne dirati usne nečistim rukama i ne grickati nokte i stavljati predmete u usta poput vrška olovke
  • poželjno je promijeniti četkicu za zube kada se pojave žvale usporedno s početkom terapije kremama jer je moguće da je četkica zaražena
  • pokazalo se kako žvakanje guma za žvakanje sa ksilitolom ili klorheksidin acetatom može smanjiti učestalost pojave žvala
  • pripaziti na prehranu i povećati unos vitamina B skupine

Doznaj više o mozzarelli kao bogatom izvoru vitamina B12.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.