Često govorim ljudima da trebaju poraditi na sebi, međutim izgleda da nije svima jasno što to znači, koliko to traje i koje se promjene pritom događaju. Nedavno dok sam savjetovao prijateljima da je vrijeme da malo porade na sebi, draga prijateljica me zamolila da joj objasnim bez puno filozofije kako se radi na sebi
Dragi moj Ti, da Ti objasnim. Moj posao je da filozofiram, ipak sam ja psiholog i nije mi namjena nuditi gotova rješenja, jer ona nisu za svakoga, a uostalom, tko će samo tako prihvatiti moje rješenje za svoje probleme. Ali eto za svrhu ove kolumne i zato što me prijateljica tako ''lijepo'' zamolila odlučio sam koliko toliko precizno objasniti rad na sebi. Prvo i osnovno, nije potrebno da ti voda dođe do grla i da se nađeš u bezizlaznoj duhovnoj, materijalnoj i zdravstvenoj situaciji da bi počeo raditi na sebi. Zapravo, čini mi se da ljudi koji su sami sa sobom zadovoljni, najviše rade na sebi. Tako da dragi moj Ti, vrijeme za početi rad na sebi je danas i sada, ako ne još i jučer!
Zašto raditi na sebi?
Smatram kako je jedini pravi način da budemo sretni sa svojim životom, upravo da postanemo zadovoljni sami sa sobom i svakodnevno tražimo prostor za napredak. Svakodnevicu nam čine mnoge stvari, neke od tih stvari nas vesele, neke ne. Neke nas stvari ispunjavaju i čine nas sretnim, najčešće zato što imamo osjećaj da nešto postižemo, doživljavajući ih kao osobni ili poslovni rast i razvoj. Zapravo to su stvari kroz koje radimo na sebi. Međutim, uzmemo li u obzir da postoji mnogo toga što nas svakodnevno sputava i otežava naš život, prihvatimo li činjenicu da mnoge stvari radimo zato što su nam nametnute kao obaveza ili prioritet od strane drugih, ostaje nam vrlo malo vremena za bavljenje sa samim sobom. Ako se i Ti nekada tako osjećaš, mislim da je potrebno da poradiš na sebi kako bi se osjećao potpunije, zadovoljnije i pozitivnije. Ako smo pozitivni, sretni i ispunjeni, te zadovoljni sa samim sobom tada naš život postaje puno ugodniji i pripremljeni smo na sve što nam se nađe na putu. Kada si zadovoljan sam sa sobom i kada radiš na sebi, spremnije ćeš se suočiti s potencijalnim svakodnevnim problemima i tada će oni za tebe predstavljati životne izazove i bitke, te prostor za daljnji rast i razvoj, a ne samo problem.
Kako raditi na sebi?
To je pitanje na koje postoji potencijalno beskonačno mnogo odgovora. Svatko od nas ima svoje želje, snove, male stvari koje nas vesele. Te male stvari čine naš životi i upravo te stvari su prilika za naš rad na sebi. Odvoji malo vremena za sebe i svaki dan učini nešto što te veseli i ispunjava, koliko god to bilo malo ili veliko, čudno ili uobičajeno. Pokušaj se pronaći u tim sitnim trenucima zadovoljstva i posvećenosti samome sebi. Na sebi možemo raditi i kroz odnose, kroz posao i kroz veze. Definiraj svoje prostore za rast i napredak i pokušaj ih iskoristiti. Ne dozvoli da dan prođe bez da si učinio nešto što Ti pomaže da budeš bolja osoba i zadovoljniji sam sa sobom.
Osobni rast
Svaki dan dolazi samo jednom i kada prođe, prilika za osobni rast za taj dan je zauvijek izgubljena. Navečer prije spavanja promisli što si dobro učinio, što ti se dobro dogodilo i što sutra možeš učiniti. Ujutro kada se probudiš, donesi odluku da ćeš imati odličan dan i da ćeš uživati u svakom trenutku, čak i onim trenucima koji se isprva čine izazovnima, jer ti su trenuci za tebe najveća prilika za rast i rad na sebi.
Prije ili kasnije shvatit ćeš tko su pravi ljudi u tvom životu, a tko krivi.
Ako te ispunjava fizička aktivnost, a vjerujem da se svatko osjeća bolje nakon lagane šetnje, odvoji malo vremena u svakom danu ili barem u svakom drugom danu za tako nešto. Ako tako budeš vodio svoj život, ubrzo ćeš osjetiti jedan pozitivni val optimizma koji će preplaviti tvoj život i biti ćeš spreman dijeliti ga i s drugima.
Ostvari sebe i u odnosima s drugim ljudima i pokušaj se izgraditi bolji, čvršći i stabilniji nego što si bio jučer. Nemoj dozvoliti da te drugi guše i sputavaju u tvojim ciljevima i planovima, nego traži ljude koji će te podržati i poticati na bavljenje samim sobom.
Malo kasnije, budeš li tako živio, shvatiti ćeš da si okružen s puno više onih koji te podržavaju i potiču. Napravi listu stvari koje želiš učiniti za života, te izgradi plan za ostvarenje prve stvari s liste. Početi graditi listu i ostvarivati svoje ciljeve nikada nije kasno!
Ponovno osjeti osobni rast
Na kraju, što se događa kada počnemo tako živjeti, raditi na sebi? Prvo što ćeš uočiti jest snaga koju dobivaš iznutra i izvana od samog sebe i drugih koji rade isto što i Ti. Također, prolaziti ćeš kroz mnoge životne promjene, koje možda u samome startu neće biti maksimalno ugodne, ali ne gubi vjeru u to što radiš, jer dugoročno radiš dobro sebi i svima koji te okružuju i žele u svom životu. Kroz tvoju snagu i drugi će jačati. Možda će se na trenutak osjećati slabijima, ali na tebi je tada da budeš podrška i poticaj drugima kada im je to potrebno. Osjetiti ćeš da i kroz takav angažman za dobrobit drugih ljudi, doživljavaš osobni rast i radiš na sebi.
Eto toliko, nadam se da Ti je ovo bilo korisno i koliko toliko precizno kako sam obećao. Vjeruj mi prilika za rast i rad na sebi ima neograničeno mnogo, samo ih moramo naučiti prepoznavati i prihvaćati ih otvorena uma. Čak ih ne trebaš dugo tražiti, jer su one već tu samo im treba dozvoliti da postanu dio tvog životnog rasta i rada na sebi. Tvoje su mogućnost tada neograničene.
'Što više tragamo za smislom u životu, veća je vjerojatnost da ćemo ga promašiti. Pronalazak smisla u životu je nusprodukt angažmana, koji je posvećenost stvaranju, ljubavi, radu i izgradnji.' Victor Frankl
Više informacija potraži na www.mentalnitrening.com.
