Provjerili smo kako napreduju Robertovi treninzi nakon skoro mjesec i pol dana trajanja akcije 'Mršavimo zajedno', zašto Robert mora jačati mišiće leđa, te izbjegavati trčanje na traci
Domagoj Jug-Dujaković, Robertov osobni trener u City Fitness&Spa centru komentirao je Robertov napredak na treninzima.
'Cardio vježbanjem pokušavam Roberta dovesti u čim bolju formu, ali ozljeda koljena koja se vuče već 15 -tak godina je jedan od faktora koji ograničavaju izbor vježbi, pa smo tako morali izbaciti vježbe visokog intenziteta na traci jer bi one mogle uzrokovati pogoršanje stanja'.
'Radi prevencije i čim boljeg oporavka Robert radi na biciklu i orbitreku, to su obje sprave gdje je opterećenje na noge, tj. na koljenski zglob relativno nisko, a mišići se adaptiraju na naopor te tako jačaju koljenski zglob, naravno to je samo jedan od dijelova prevencije i rehabilitacije ozljede koljena, velik dio toga se odrađuje u sklopu treninga na trenažerima'.
Robertova leđa pod opterećenjem
'Mišići leđa igraju jako veliku ulogu u svakodnevnom životu, a Robert je ima posao koji od njega traži da je i puno u pokretu, ali i da mora sjediti za stolom, a to su sve stanja u kojem leđa trpe velika opterećenja. Jedna od vježbi koju radimo je tzv. lat pulldown, vježba koje je namijenjena za velike leđne mišiće'.
'Jačanjem mišića leđa smanjivati će se pritisak na kralježnicu jer će mišići biti ti koji će jače podupirati kralježnicu i na taj način dio pritiska prenijeti na sebe pa će Robertu biti daleko lakše stajati na nogama duži period vremena', objasnio je Domagoj.
