Dijeta 931 prikaza 26. listopada 2011.

Penelope Cruz zna uživati u hrani

Penelopecruz
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Iako više nije vegetarijanka kao u mladosti, popularna španjolska glumica Penelope Cruz pobornica je zdrave mediteranske prehrane. Jede puno, a nedavno je priznala kako si jednom tjedno priušti hamburger s prženim krumpirićima

Penelope Cruz je nedavno na Korčuli i u Sarajevu snimala scene iz svog novog filma Venuto al Mondo (Došao na svijet). Pratio ju je njen jednako slavni suprug Javier Bardem, s kojim se prošle godine vjenčala nakon tri godine hodanja.

Devet godina baleta

Penelope nema problema s težinom ni otkad je u siječnju rodila svoje prvo dijete, sina Lea. To može zahvaliti prirodnoj građi i pokretljivom životnom stilu. Mnogostruko nagrađivana glumica naučila je plesati dok je išla u osnovnu školu, da bi potom provela devet godina studirajući balet na Državnom konzervatoriju u Madridu. I nakon toga se nastavila usavršavati kao balerina pod okriljem nekoliko istaknutih instruktora.

Osim plesom, godinama je održavala kondiciju i vitkost trenirajući pod nadzorom Gunnara Petersona, uglednog holivudskog osobnog trenera. S njim je u svakoj seansi provodila četiri vježbe središnjih mišića plus dodatnu vježbu za trbušnjake. Peterson je nju i druge klijente poticao na česte promjene izbora, redoslijeda i ritma vježbanja, tvrdeći da raznovrsnost pogoduje boljem razvoju mišića.

Nakon poroda nije se vratila teretani nego samo plesu. Daily Mirroru povjerila je da joj je dosadno ići u teretanu, jer joj više odgovara plesna disciplina. 'Kad se čovjek navikne na tu disciplinu, ples mu je mnogo zabavniji', rekla je prva Španjolka u povijesti koja je osvojila Oscara.


Hamburger, zašto ne?

Iako više nije vegetarijanka kao u mladosti, drži se zdrave mediteranske prehrane. 'Moja je omiljena hrana španjolska. Jedem dosta, ali nastojim da to bude zdravo'.

Ne srami se priznati da unatoč najboljim namjerama povremeno poklekne pred brzom hranom, uključujući dupli hamburger s prženim krumpirićima. 'Pojedem ga otprilike jednom tjedno ili jednom u dva tjedna. To je moja poslastica'.

Uz ples i mediteransku kuhinju, tajna Penelopine vitkosti je puno spavanja. Tako barem ona kaže. Samo spavanje ne vodi do mršavljenja, ali je neuredno ili nedovoljno spavanje opasno po liniju.

Nutricionisti se slažu da uskraćivanje sna uzrokuje stres, tjeskobu i žudnju za šećerom radi nadoknade energije.

Mnogi neispavani ljudi posežu za slatkim namirnicama u kasnim popodnevnim i večernjim satima, unoseći šećer koji tijelo ne stigne potrošiti. Penelope nema tih tegoba, jer spava ništa manje nego 12 sati dnevno.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.