Članica Mršavimo zajedno kluba pitala je naše nutricioniste smije li jesti maslac od kikirikija ako želi smršavjeti. Naime, poznato je da ova namirnica sadrži obilje masnoća te da 100 grama kikirikija sadrži čak 650 kcal. No, neslani kikiriki (prethodno oljušten) izvrsno pokriva osjećaj gladi pa je dovoljno pojesti tek desetak komada od kojih ćeš prilično dugo biti sita
Zdravo mršavljenje bez zabranjenih namirnica
Mršavimo zajedno klub je prvi hrvatski web servis za zdravo i prirodno mršavljenje. Osim što te u Klubu čeka više od 60 uravnoteženih i raznolikih jelovnika prema kontinentalnom, mediteranskom i vegetarijanskom tipu prehrane, uz njih možeš zdravo mršavjeti te gubiti 1 kilogram tjedno. U Klubu možeš trenirati prema video vježbama koje smo izradili zajedno s našim stručnjacima trenerima, a za sve upite članovima su redovito na raspolaganju nutricionisti, psiholozi i fitness treneri. Rado odgovaraju na sve upite korisnika Kluba, a nedavno je timu nutricionista jedna korisnica postavila pitanje o namazu od kikirikija.
''Nalazim na podijeljena mišljenja što se tiče maslaca od kikirikija. Čula sam priče o tome kako on jako deblja pa me zanima koliko je doista zdrav ili nezdrav? Željela bih smršavjeti i doista sam ustrajna u toj odluci, no jako volim jesti namaz od kikirikija pa ne znam smijem li ga koristiti u prehrani ili ne?'', upitala je korisnica.
Odgovor tima nutricionista
Nutricionistički tim Mršavimo zajedno kluba složio se kako maslac od kikirikija može predstavljati kvalitetnu namirnicu. ''Ako je na deklaraciji proizvoda naveden kikiriki kao jedan jedini sastojak tog proizvoda, po mogućnosti iz organskog uzgoja, tada se radi o kvalitetnom izvoru nezasićenih masti biljnog porijekla'', rekli su.
''Nedavno objavljena studija u časopisu Breast Cancer Research and Treatment pokazala je da konzumacija kikiriki maslaca ili orašastih plodova dva ili više puta tjedno smanjuje rizik od pojave karcinoma dojke za 39 posto, u odnosu na djevojke koje nikada nisu konzumirale navedeno. Kod kupovine maslaca od kikirikija izbjegavaj proizvode koji osim kikirikija sadrže i brojne druge sastojke poput dodanih šećera, ulja, soli i konzervansa. Također, ako ti ne odgovara u jelovnicima, maslac od kikirikija možeš zamijeniti margarinskim namazom, maslacem ili jednakom količinom biljnih ulja.'' Dakle, kao i u jelovnicima Mršavimo zajedno kluba, bitna je umjerenost u količini namaza od kikirikija, no zato u Klubu kalorije umjesto tebe brojimo mi.
Ako i ti želiš mršavjeti uz uravnotežene jelovnike i bez odricanja namirnica koje voliš jesti, učlani se u Mršavimo zajedno klub!
