Dijeta 2538 prikaza 11. lipnja 2015.

Gorka hrana koja tjera celulit

Cel-Uspr
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Veliki problem u ljetnim mjesecima predstavlja ti celulit? Iako se čini nelogično taj tvrdokorni neprijatelj ženske ljepote nije povezan s debljinom ili prekomjernom tjelesnom težinom. Pravilnom prehranom možemo smanjiti njegovu vidljivost. Doznaj zašto su sol i slana hrana veliki krivci za nastanak narančine kore te koje namirnice suzbijaju ovu pojavu

I vitki imaju celulit

Višak kilograma, bilo da je riječ o prekomjernoj tjelesnoj težini ili pak o debljini glavna je briga većine žena. No, osim prekomjerne tjelesne težine, možda je još veća preokupacija celulit. Iako se čini da nema logike pa stoga nerijetko primjećujemo kako i vitke žene i mlade djevojke, imaju na svojim nogama karakteristične 'džepiće' narančine kore, odnosno celulita. 

Iako je u rjeđim slučajevima moguć i kod muškaraca, celulit je tipična pojava kod žena u dobi koja počinje nakon puberteta budući da je povezan s metabolizmom estrogena. Dakle, pojavom prve menstruacije i sazrijevanjem spolnih stanica, žene se u reproduktivnoj dobi mogu susretati s celulitom, a statistike kažu da je to čak u mjeri od 85 do 98 posto u sveukupnoj populaciji žena. Ono što je važno istaknuti je da je celulit estetski, a ne zdravstveni problem pa ga za razliku od debljine takvog treba i promatrati.

Neravnoteža estrogena

Premda ne postoji zajednički zaključak zašto celulit nastaje, neki od glavnih razloga koji se navode su: upalni procesi u vezivnom tkivu i cirkulaciji, slaba limfna cirkulacija, neravnoteža ženskog spolnog hormona estrogena i promijenjena struktura vezivnog tkiva (kože). Zadržimo li se na prehrani, osim što svi znamo da jedenje hamburgera, sendviča, hotdoga i ćevapa neće pomoći pri sprečavanju nastanka celulita, naglasio bih da je prevelik unos šećera u prehrani u biti glavni uzrok pojave celulita. 

Osim što šećer iz hrane potiče upalne procese, on 'navlači vodu' i uzrokuje da se događaju biokemijski procesi glikolizacije, koji oštećuju funkcije bjelančevina u stanicama i čine da one brzo stare. Sol i slana hrana su također značajan čimbenik zašto se celulit značajnije pojavljuje u ženskih osoba koje jedu slanu i 'jaku' hranu. Rezultat je zadržavanje vode u organizmu i nemogućnost drenaže iz organizma. Sjedilački način života, treniranje isključivo u zatvorenom prostoru (fitness centri), prekomjerna tjelesna težina, uzimanje kontracepcijske terapije značajno doprinose pojavi celulita.

Celulit ne voli gorke namirnice

Počni svakodnevnim, no postupnim (ne naglim) ispijanjem od 2,5 do 3 litre tekućine, što podrazumijeva dinamiku ispijanja od po 0,5 litre vode i biljnih čajeva svakih 2 do 3 sata. U obzir dolaze biljni čajevi, s naglaskom na zeleni čaj, čaj od koprive, komorača te prirodni voćni nezaslađeni sokovi. Celulit ne voli gorke namirnice pa ćeš jedenjem sada aktualne salate od maslačka, radiča, šparoga potaknuti jetru na čišćenje, a dodavanjem kelja, prokulica, brokule, grejpfruta i bobičastog voća osnažiti procese detoksikacije. Vježbaj u prirodi umjesto u zatvorenim prostorijama; pij spomenute biljne čajeve i smanji unos šećera i soli, koristi maslinovo ulje u svojim jelima i riblje ulje kao dodatak prehrani i
celulit će se početi povlačiti i to na znatno učinkovitiji način nego da se uzdaš u samo primjenu anticelulitnih krema.

Voćem protiv celulita

Za zdravlje kože i smanjenje vidljivosti celulita te poboljšanje djelotvornosti anticelulitnog tretmana, treba izbjegavati dodane šećere. One prirodne sadržane, u mnogim voćkama ne treba izbjegavati, već ih treba uvrstiti u svakodnevni jelovnik.

  • Bobičasto voće (borovnice, maline, kupine, jagode, ribizl, trešnje)- sadrže flavonoide koji podržavaju protuupalne procese, potiču cirkulaciju, a neki su i bogat izvor vitamina C, koji je esencijalan za funkciju kolagena. U ovu skupinu uključio bih svakako i šipak (nar)
  • Ananas sadrži enzim bromelain koji se 'infiltrira' u tkivo celulita, sprečava retenciju vode i djeluje proteolitički

Voće kao što je grožđe, banane i lubenice, zbog visokog glikemijskog indeksa i dominantnog sadržaja šećera ne bi trebalo previše konzumirati.

Doznaj više o tome kako učinkovito ukloniti celulit.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.