Obavezan doručak tajna je dobrog izgleda glumice Cameron Diaz. Zahvaljujući hranjivom i obilnom prvom obroku dana, zvijezda filma "Zločesta učiteljica" ima dovoljno energije za obavljanje dnevnih obveza i vježbanje, a jak doručak jamstvo je za slabiji osjećaj gladi tijekom dana
U pogledu vitkosti i forme Cameron Diaz je jedan od uzora ženama širom svijeta. Otkako se 1994. godine pojavila u komediji Maska čini se kao da je za nju vrijeme stalo i malo tko bi pogodio da je nedavno napunila 39 godina.
U svim je filmovima od tada pokazala tijelo i kondiciju žene koja marljivo vježba i pažljivo se hrani. Ni njen posljednji film, "Zločesta učiteljica", nije iznimka. Svojim je izgledom opet ponukala kolumniste da analiziraju njenu vježbačku rutinu i prehranu.
Temelj se polaže ujutro
Glumica ističe da provodi dijetu bogatu bjelančevinama, a siromašnu škrobom i ugljikohidratima. Ništa od vegetarijanstva, a kamoli veganstva. Njena dijeta obično uključuje meso, morske plodove, jaja, mliječne proizvode, sjemenke i orašaste plodove.
Voće i povrće nisu zabranjeni, jer sadrže "zdrave", složene ugljikohidrate.
Cameron kaže kako joj je doručak glavni i najobilniji obrok, jer ju opskrbljuje s dovoljno energije za sportske aktivnosti u nastavku dana. Obilan prvi dnevni obrok nije samo temelj za dobro podnošenje napora, već i prikladna mjera za održavanje vitkosti.
Istraživanja pokazuju kako je jak doručak jamstvo za slabiji osjećaj gladi tijekom dana te, posljedično, za ukupno manji unos kalorija.
Sportski način života
Poznato je da Cameron vježba tri do pet puta tjedno, iz dana u dan izmjenjujući tri tipa vježbi - vježbe za srce (kardio-trening), vježbe snage i pilates. Nakon svaka dva dana zahtjevnih vježbi, slijedi jedan dan manje intenzivnih napora, posvećen pilatesu.
Kardio-trening obično obuhvaća trčanje s povremenim sprintovima ili uspinjanjem, a vježbe snage izvode se na raznolikim spravama, namijenjenih aktivaciji mišićnih grupa. Alternativno, samo tijelo može se upregnuti u trening snage putem sklekova, čučnjeva, trbušnjaka i drugog.
