Vježbanje i pravilan odabir namirnica dva su vrlo učinkovita načina kako da održiš poželjnu tjelesnu masu. Međutim, postoji i nekoliko vrlo neobičnih načina koji ti mogu pomoći da potrošiš što više kalorija.
1. Izlaži se hladnoći
Izlaganje niskim temperaturama stimulira aktivnost smeđeg masnog tkiva što utječe na povećanje potrošnje kalorija.
2. Pij hladnu vodu
Pokazalo se da pijenje hladne vode utječe na povećanje broja potrošenih kalorija. No, snaga ovog učinka može dosta varirati među pojedincima.
3. Zvači žvakaću gumu
Žvakanje žvakaće gume može ubrzati metabolizam, ako se konzumira nakon ili između obroka.
4. Daruj krv
Osim plemenite geste kojom nekome možeš spasiti život, darivanje krvi povećava potrošnju kalorija i pruža mnoge zdravstvene blagodati.
5. Češće se smij
Ne kaže se da uzalud da je smijeh najbolji lijek. Rezultati jednog istraživanja pokazali su da smijanje može povećati metabolizam za 10 – 20%.
