Kako stari tijelo luči sve više inzulina, a inzulin skladišti masnoće, osobito u području trbuha. Jedan od načina da to spriječiš je da povećaš unos proteina, možda je najlakše da u smoothie i ostale napitke dodaš proteinski organski prah.
Jabučni ocat topi mast - pretile osobe koje su dnevno konzumirale žlicu ili dvije jabučnog octa kroz osam tjedana smanjile se udio potkožnog masnog tkiva. Pamela Peek, profesorica na Medicinskom fakultetu u Marylandu S.A.D. i autorica knjige "Kako se boriti protiv masnog tkiva nakon 40." podržava jednu studiju rađenu u Japanu prema kojoj octena kiselina proizvodi proteine što otapaju masnoću.
Joga smanjuje potkožno masno tkivo - Žene u menopauzi koje su vježbale jogu 16 tjedana prijavile su značajno smanjenje potkožnog masnog tkiva, objavljeno je u studiji iz 2012. godine. Ako ne možeš raditi jogu, bit će dovoljne i lagane vježbe istezanja ili duboko i pravilno disanje jer poanta je u kontroli hormona kortizola koji je zaslužan za stvaranje masnih naslaga u području trbuha.
Provjeri koje dijete vole nutricionisti.
