Zdravlje 3499 prikaza 30. svibnja 2014.

Zbogom cigaretama, pomoću hipnoze

Hipnoza
1/2
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Jedan od važnijih razloga radi kojih se teško odlučiti za prestanak pušenja je strah. Strah da će život postati manje ugodan, zabavan, kao i strah od nezadovoljene žudnje. Postoje mnogi načini za pomoć kod prestanka pušenja, a jedan od njih je i hipnoterapija. Dražen Radaković, hipnoterapeut u intervju povodom Svjetskog dana nepušenja 31. svibnja, kaže da je i kod hipnoterapije za uspjeh ključna volja

Dražen Radaković tijekom svoje dugogodišnje prakse bavio se individualnom i grupnom terapijom. Kaže da mu je uspješnost terapija protiv pušenja veća od 60 posto. Akademsku naobrazbu stekao je na Muzičkoj akademiji u Zagrebu. Na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu, završio je Međunarodnu školu kibernetske psihoterapije gdje je stekao zvanje psihoterapeuta. Završio je školu Omni Hypnosis Training Center, PEAT procesora i Theta iscjelitelja. Trenutačno završava poslijediplomski specijalistički studij "Psihosocijalni pristup u socijalnom radu". Autor je knjiga Hipnoza za svakodnevnu primjenu i Život između smrti i ponovnog rođenja.

Promjena mentalnog programa

ZK: Što je hipnoza i što se njome može postići?

Da bi se bolje predočilo što je svijest, a što podsvijest, potrebno je zamisliti kocku leda koja pliva u vodi. Većina je kocke pod vodom (podsvijest), a samo manji dio iznad vode (svijest). Cijeli naš život, naša kompletna povijest s pozitivnim i negativnim iskustvima leži u podsvijesti. Podsvijest određuje, kakvi ćemo biti - uspješni, neuspješni, debeli, mršavi, radišni ili lijeni. Naša podsvijest ništa ne zaboravlja, ona je poput kamere koja bilježi sve događaje iz našeg života. Svi događaji su  pohranjeni i mogu se upotrijebiti. Hipnoza je jedna od metoda, pomoću koje se dolazi do tih podataka. Postupak se zove regresija i u hipnoterapiji služi za pronalaženje i korekciju događaja, koji negativno utječu na nas. Zamisli podsvijest kao računalo u kojem su godinama zapisivani programi (odgoj roditelji, škola, prijatelji, znanci, partneri) koji zajedno tvore našu bit. Sve te programčiće i programe moguće je promijeniti, a hipnoza je jedna od mogućnosti za promjenu tih programa.

ZK: Koliki utjecaj  ima hipnoterapeut na klijenta i može li ga natjerati da čini sve što on želi?

Kod postizanja hipnotičkog stanja ne radi se o nekoj moći, koju ima hipnoterapeut, već on posebnim tehnikama pomaže osobi da sama uđe u hipnotičko stanje. Bez suglasnosti osobe nemoguće je izvoditi hipnozu. Tako je strah, da netko može biti hipnotiziran protiv svoje volje, suvišan. Ni u najdubljem hipnotičkom stanju nema gubljenja svijesti i klijent cijelo vrijeme zna što se s njim dešava. I kod najdublje hipnoze kontrola je uvijek klijentova, a ne hipnoterapeutova. Radi toga svaka sugestija koja dolazi od hipnoterapeuta, a klijentu ne odgovara može biti odbačena, a hipnoza prekinuta.

Ovisnost bez razloga

ZK: U kojoj mjeri je pušenje nalik drugim ovisnostima i primjenjujete li istu metodu za prestanak pušenja i mršavljenje?

Pušenje kao ovisnost moglo bi se opisati kao najbenigniju jer najmanje ometa svakodnevni život i nije slojevito u smisli psihosomatike. Naime, sve druge ovisnosti - od droge, alkohola, kocke, hrane imaju skrivene razloge radi kojih su nastale. Tretman odvikavanja od pušenje je dosta jednostavniji od tretmana mršavljenja. Kad je netko pretio uglavnom se radi o frustracijama iz bliže ili dalje prošlosti. Jedna žena pretila je od djetinjstva, dolazi iz izrazito patrijarhalne sredine gdje samo braća imaju pravo glasa kao i pravo na nasljedstvo i ona je svojom prekomjernom težinom poručivala roditeljima da je i ona tu. Ili slučaj žene koja ima 150 kilograma, a u mladosti je bila izrazito vitka i privlačna. U hipnozi je rekla da je s 18 godina doživjela trostruko silovanje i tada se zaklela da joj više ni jedan muškarac neće prići. Odbijala ih je tako što se ekstremno udebljala i sada već 37 godina nema nikoga pored sebe. Kod pušenja nema takvog "kopanja" po uzrocima, 97 posto ljudi je počelo pušiti radi društva i to u dobi između 15. i 20. godine, rijetko kad do 24. godine. Početak pušenja uglavnom nije vezan za neku frustraciju. Većina počinje pušiti uglavnom radi socijalizacije u vrijeme puberteta, dvije godine gore ili dolje.

ZK: Kad osoba dođe k vama radite li prvo distinkciju je li njezina ovisnost o cigaretama psihološka ili fizička i koje se lakše riješiti?

Uglavnom su ljudi ovisni i fizički i psihički. Pušač je i onaj koji puši godinu dana po deset cigareta i onaj koji puši deset godina tri kutije dnevno. I jedno i drugo je ovisnost. Ne radim razliku između fizičke i psihičke ovisnosti, a iz anamneze koju uzimam prije hipnoze mogu zaključiti je li nečija ovisnost više fizička dakle da mu tijelo i ruke traže cigaretu ili emotivna da je povezuje s nekim određenim trenutcima. 

Tko nije dobrodošao?

ZK: Kako pušači reagiraju na hipnoterapiju?

Različito, pojedinci nakon seanse više ne žele ni pomisliti na cigaretu, a kod nekih se javlja želja. Uz svaku seansu dajem klijentima i CD koji sadrži hipnotsku indukciju (osnove svake indukcije su tjelesno i mentalno opuštanje) i posthipnotske sugestije. Treba li nekome CD ili ne ovisi o nizu stvari, o snazi njegove odluke, motivaciji , prijemljivosti na sugestije. Bitno je da nakon hipnoterapije izdrže dva naredna tjedna jer se u tom periodu organizam čisti od nikotina.

ZK: Postoje li osobe s kojima odbijate raditi?

Da, uvijek si ostavljam tu mogućnost, a u pravilu odbijam raditi s osobama koje su došle na tuđu inicijativu. Naime, da bi hipnoterapija bila uspješna osoba koja ima problem sama treba odlučiti da ga želi riješiti, a ne njezina ili njegova majka ili partner, partnerica. Primjerice kad muž doveze ženu i kaže da bi htio da ona prestane pušiti. Tu se ne može ništa napraviti jer je to njegova, a ne njezina želja. Dolazio je i jedan mladić kojem sam hipnozom rješavao impotenciju i onda je on predložio da mu ja sugeriram u hipnozi da on prestane pušiti, a zapravo te ne želi, ali kad je već u hipnozi da pokušamo. Objasnio sam mu da to nema smisla jer on nema dobru motivaciju za prestanak pušenja.

ZK: Koliko traje jedna seansa?

Ukupan tretman traje 90 minuta, a sam proces hipnoterapije oko 60 minuta. Obično klijent dolazi dva puta na hipnozu, a nekima je dovoljan i samo jedan posjet. U prvih 30 minuta uzimam anamnezu, koliko dugo klijent puši, je li prestajao, s kim živi. Nije isto, ako osoba živi s ukućanima gdje svi puše ili je on jedini pušač u obitelji. Naravno da će ovaj drugi puno lakše prestati nego onaj prvi. Također je bitno ima li osoba podršku od najbližih članova obitelji. Motiv je vrlo bitan. Dobar motiv za prestanak pušenja je zdravlja, a loš novac. Naime, ako netko nema novca to ne znači da će prestati piti ili pušiti, koliko puta vidimo alkoholičara koji nema ni kune pa mu se boca pića uvijek od nekud stvori. Tako je i s cigaretama, ali kad je motiv zdravlje onda je to nešto drugo. Kad završimo s pušačkom anamnezom onda počinjemo s hipnoterapijom.

Samo pravi motiv vodi do uspjeha

ZK: Kako izgleda seansa i uvodite li klijenta u stanje hipnoze pomoću viska?

Ne uvodim osobu u hipnozu pomoću njišućeg predmeta iako mogu. To se radi prilikom scenske hipnoze. Velika je razlika između scenske i medicinske hipnoze. Medicinskom hipnozom se rješavaju problemi, a scenska služi isključivo za zabavu. Ako je netko somnambulist, to su ljudi koji upadaju u duboka hipnotipčka stanja tada kratim hipnozu, a ako ne onda se radi klasična hipnoza od 15, 20 minuta. Nakon toga se daju posthipnotske sugestije za odvikavanje od ovisnosti, gađanjem cigareta. Tako otprilike izgleda rad na odvikavanju od pušenja. A kao što sam već rekao uspjeh najviše ovisi o motivaciji.

ZK: Je li hipnoterapija učinkovitija od psihoterapije kod odvikavanja od pušenja?

Hipnoterapija je oblik psihoterapije i ne bih je stavio na pijedestal u smislu da bih govorio da je bolja od drugih terapija. Bavim se ovim i smatram da nije u redu da govorim o drugim terapijama kojima se ne bavim. Znam da u Vinogradskoj bolnici u Zagrebu postoje petodnevne škole za odvikavanje od pušenja i sve što funkcionira pozdravljam.

ZK: Je li hipnoza opasna i kakav je osjećaj biti u hipnozi?

Hipnoza nije opasna, ona je prirodno stanje naše svijesti, koje dnevno više puta doživimo, a da ne primijetimo. Isto bi se mogli pitati je li spavanje opasno. Hipnoza je promijenjeno stanje svijesti, koje se može prekinuti u bilo kojem trenutku. To je stanje mentalne i fizičke opuštenosti u kojem imamo osjećaj odsutnosti, misli su rijetke i nekako usmjerenije. Svakodnevno ga doživljavamo prije spavanje, a onaj zadnji tren prije nego što zaspemo nastupi trenutak prazne svijesti. To je hipnoza.

Ovdje potraži četiri metode za prestanak pušenja.

O posljedicama pušenja na zdravlje čitaj ovdje.

  • Avatar traviata
    traviata

    Da li hipnoza stvarno djeluje da se prestane puštiti? Naime, zanima me da li se hipnozom može izliječiti poremećaj prehrane - primjerice bulimija te da se uspostavi normalan odnos prema hrani?

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.