Osim osjećaja nelagode, posjet liječniku iziskuje i vrijeme pa neki moraju uzeti slobodan dan na poslu kako bi provjerili svoje zdravstveno stanje. Svi ovi faktori utječu na to da ljudi ponekad ne posjete liječnika na vrijeme. No, postoji niz zdravstvenih testova koje možeš učiniti sama kod kuće, potpuno besplatno i u udobnosti vlastitog doma
Slatki kukuruz provjerit će zdravlje crijeva
Čak četiri od pet ljudi osjetit će bol u leđima tijekom života, a kod polovice njih to bi mogla biti posljedica artritisa. Zglobovi koji su s obje strane kralježnice, povezuju svaki kralježak za sljedeći. Kod osoba starijih od 50 godina oni su istrošeni pa bol pogađa donji dio leđa. Za testiranje leđa stani uspravno i nagni se iz struka prema nazad što više možeš, kao da želiš plesati limbo. Ako imaš problema s kralježnicom, taj položaj uzrokovat će bol pa bi bilo dobro da posjetiš liječnika. Također ako osjećaš ukočenost leđa ujutro ili ako se teško ustaješ sa stolice, možda imaš problema sa zdravljem leđa.
Za testiranje sluha postoji jedan jako brzi test. Uzmi ručni sat i odi u tihu sobu. Stavi prst u jedno uho i drži sat kraj drugog uha te postepeno odmiči ruku sa satom. Kada skroz ispružiš ruku trebala bi i dalje moći čuti kucanje sata, ako ne čuješ, možda imaš slabiji sluh.
Za testiranje zdravlja svojih crijeva, jedi slatki kukuruz. Ako tvoja crijeva sporo razgrađuju kukuruz to može ukazivati na cijeli niz problema, uključujući sindrom iritabilnog crijeva i gastroenteritis, a u rijetkim slučajevima i tumore poput raka debelog crijeva. S obzirom da tijelo ne može probaviti vanjsku žutu opnu kukuruza, vidjet ćeš je u svojoj stolici. Mjeri koliko je prošlo od konzumacije kukuruza do trenutka kada si ugledala žutu opnu u svojoj stolici. Normalno vrijeme trebalo bi biti od 24 do 48 sati, a sve više od 72 sata smatra se sporim. Naravno, na probavu mogu utjecati brojni drugi faktori, ali ako imaš i druge simptome kao što su krvarenje, gubitak težine ili jaku bol, posjeti liječnika opće prakse.
Papirom provjeri štitnjaču
Drhtanje ruku može biti znak prejakog rada štitnjače ili hipertireoze, pogotovo ako si žena u dobi između 20 i 40 godina. Ako štitnjača proizvodi previše tiroksina to se može manifestirati drhtanjem mišića, kao i eventualno neobjašnjen gubitak težine, anksioznost, promjene raspoloženja i poteškoće u spavanju. Za testiranje štitnjače ispruži svoju ruku s dlanovima prema dolje i stavi na ruke jedan A4 papir, ako ti ruke drhte preporučuje se posjet liječniku.
Vrlo lako možete provjeriti imate li povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti. Sjednite na pod s nogama ispruženim jednu uz drugu. Ispružite se i rukama pokušajte dotaknuti nožne prste. Ako su prsti jako daleko od ruku postoji velika opasnost od povećanog rizika za kardiovaskularne bolesti jer nefleksibilni ljudi imaju manje elastične arterije što može dovesti do komplikacija pa ako niste dobri na ovom testu možda bi bilo najbolje da posjetite liječnike. Naravno, ovakvi testovi zdravlja ne bi smjeli zamijeniti redovite posjete liječniku opće prakse, ali mogu vam pomoći provjeriti stanje svog organizma.
Doznaj koji su najčešći simptomi 'tihog' infarkta.
