Sada je idealno vrijeme za izaći u prirodu i provoditi vrijeme na suncu. Uz mnoge zdravstvene dobrobiti koje vanjska rekreacija donosi, postoje ipak i brojne opasnosti po našu kožu, koje možemo smanjiti uz ove savjete.
Izlaganje ultraljubičastim zrakama pod sunčevim svjetlom može biti kobno kod nekih osoba koje imaju nepravilne oblike madeža, tj. potencijal da razviju melanom, najčešći i najpoznatiji oblik raka kože.
Kako bi se eventualne nepravilnosti otkrile na vrijeme, treba biti svjestan ovih opasnosti i vršiti redovite samopreglede. Budući da nam je teško pregledati sve dijelove tijela temeljito, najbolje je zamoliti partnera za pomoć te uzvratiti uslugu.
Svjesnost od ove bolesti znači međusobno dijeljenje informacija i saznanja, što zahtijeva određeno poznavanje glavnih indikatora za melanom.
Simptomi melanoma - što treba tražiti?
U potrazi za rizičnim mrljama na svojoj ili partnerovoj koži, trebaju se tražiti određene karakteristike. Za lakše praćenje promjena, možeš se poslužiti takozvanom Abecedom melanoma:
- Asymmetry - asimetrija - sumnjivim se smatra madež nepravilnog, asimetričnog oblika i bizarnog izgleda
- Border - rubovi - normalan madež ima jasne i pravilne rub, a kod onih koji se mijenjaju rub postaje nejasan i nepravilan
- Color - boja - promjena boje je najalarmantniji znak, osobito ako madež postane tamnosmeđ, siv, crn, plavičast i ako ima više nijansi boja. Također je sumnjiv madež koji gubi boju, ima bjelkasta razrijeđena na svojoj površini ili bijeli prsten oko sebe (to je znak da postoji tendencija odbacivanja madeža i češće se javlja kod djece)
- Diameter - promjer - promjer do 6 milimetara smatra se normalnim, ali ako je uz ostale znake primjetan porast madeža, to može biti razlog za uznemirenost, odnosno za kirurško uklanjanje madeža
- Evolution, elevation - promjena, uzdignuće - kada madež ili dio madeža naraste iznad razine kože, kao bradavica, to je razlog za sumnju na melanom. U sumnjivom madežu općenito nastaju promjene oblika, boje i veličine.
- Feeling - osjećaj - subjektivni doživljaj da neki madež svrbi, boli ili peče također može biti razlog da ga se smatra sumnjivim
Madeži kod kojih se sumnja na melanom
Primijetiš li nešto od ovih indikatora ili nisi sigurna je li madež opasan ili nije, najbolje je posavjetovati se s dermatologom kako bi se utvrdila točna dijagnoza.
Postoje i aplikacije za pametne telefone koje navodno mogu prepoznati je li nešto na koži melanom ili nije, ali su poprilično nepouzdane i ne mogu zamijeniti stručnjaka ni u kom slučaju.
Za pomoć u razlikovanju, pogledaj slike melanoma (lijevo) i običnih madeža (desno).
Potrebno je pregledati cijelo tijelo i paziti da se neki dio ne izostavi, podignuti ruke i pregledati ih sa svih strana, ne zaboravi stražnji dio vrata i tjeme, dlanove, leđa i stražnjicu te stopala i mjesta između nožnih prstiju.
Kod pregleda partnera zapamti da se muškarcima trećina melanoma nalazi se na leđima.
Kako se zaštititi pod suncem?
Savjetujemo kako bi se ljudi sa "sumnjivim madežima" trebali štititi od sunca: "Ljudi koji imaju atipične madeže trebaju biti odgovorni. To znači da kontinuirano trebaju koristiti foto zaštitu - odjeću, šešire i kreme sa zaštitnim faktorom 50+ svaki put kad izlaze na sunce, dakle i u gradu, kad idu primjerice do trgovine, a ne samo na moru. Na kupanje bi pak trebali ići samo ujutro i navečer, a između 10 i 16 sati idealno bi bilo uopće ne izlaziti van. Istih bi se uputa trebali pridržavati svi koji zbog broja madeža imaju povećan rizik od melanoma (više od 20)."
Naša preporuka kreme za sve koji imaju svijetlu kožu s puno madeža
SUNDANCE krema za sunčanje, ZF 50, 100 ml (cijena: 32,90 kn)
Nemasna i vodootporna, idealna za lice i dekolte. Učinkovita UVA/UVB zaštita odmah po nanošenju.
Za vrijeme izlaganja suncu višekratno nanositi, osobito u slučaju znojenja, nakon kupanja i brisanja kože. Izbjegavati intenzivno podnevno sunce. Ni sredstva s visokim zaštitnim faktorom ne pružaju potpunu zaštitu od UV zračenja.
Ni uz upotrebu sredstva za zaštitu od sunca ne boravite predugo na suncu. Svaka opeklina od sunca dugoročno ima štetan učinak na kožu, a pretjerano sunčanje predstavlja ozbiljan rizik za zdravlje pa ga treba izbjegavati.
