Uzroci proljeva mogu biti razni od bakterija do PMS-a, a ponekad je kriv i sendvič iz restorana brze hrane, ali najčešći uzrok prema US National Library of Medicine su bakterije i virusi.
Do infekcije najčešće dolazi zbog konzumacije kontaminirane hrane ili vode te virusa gripe ili norovirusa te zbog uzimanja određenih antibiotika i lijekova koji se propisuju oboljelima od raka. Uzroci su i osjetljivost na hranu poput intolerancije na laktozu, probavne bolesti poput Crohnove te sindrom iritabilnog crijeva.
Tipični simptomi su nemogućnost zadržavanja stolice koja je rijetka i često vodenasta te praćena grčevima i bolovima u trbuhu. Ako je uzrok dijareje virus ili bakterija onda je dodatno praćen povišenom temperaturom, zimicom i krvavom stolicom. Česta posljedica proljeva je dehidracija.
Iako sve to zvuči prilično grozno, većina slučajeva proljeva na kraju se riješi sama od sebe (nakon što se tijelo oslobodi pokvarene hrane, bakterije ili virusa), kaže dr. med. Toyia James-Stevenson gastroenterologija. Međutim, to ne znači da si ne možeš pomoći ili odmoći.
Donosimo pet učinkovitih i sigurnih lijekova koji će ti pomoći da se riješiš proljeva. Ovi recepti preuzeti su s Women's Healtha, a pregledala ih je dr. med. Patricia Raymond, gastroenterologinja.
Rižina voda
Šalicu riže prelij sa šest čaša vode i kuhaj sat vremena. Zatim ocijedi rižu i popij vodu u kojoj se riža kuhala. Njemačka studija potvrdila je da su tretmani rižom i mrkvom učinkovitiji u suzbijanju dijareja nego izotonična pića.
Ružičasti bizmut
Pepto-Bismol, poznat i kao bizmutov subsalicilat antacidni je lijek koji se koristi za liječenje privremenih tegoba želuca i probavnog trakta, poput proljeva, probavne smetnje, žgaravice i mučnine. Također je uobičajeno poznat kao ružičasti bizmut i često ga koriste osobe koje putuju u egzotične zemlje kako bi izbjegle dijareju.
Uzmi probiotik
Ako je uzrok proljeva porast loših bakterija u crijevima onda umnožavanje dobrih bakterija može pomoći, kaže dr. James-Stevenson. Česta pojava uzimanja antibiotika i nekih drugih lijekova je promjena crijevne mikrobiote, stoga je najbolje uzeti probiotik iz soja Lactobacillus, ali pri tom se najbolje posavjetovati s ljekarnikom koji će dati najbolji za tu svrhu. iako mliječni proizvodi poput jogurta i kefira sadrže probiotike treba ih izbjegavati jer mogu pogoršati proljev.
Povećaj unos vlakana
Kod kroničnih kronične proljeva unos vlakana poput psilijuma može stolicu učiniti gušćom i usporiti je. Unos vlakana najbolje je pojačati konzumacijom hrane kao što je grah i zob. Unos vlakana u prehranu treba Možete povećati i vlakna u svojoj prehrani jedući hranu poput graha i zobenih mekinja. Pobrinite se da povećavate unos polako, jer dodavanje previše brzo može dodatno uznemiriti vaš želudac.
Probaj eliminacijsku dijetu
Proljev zbog loše apsorpcije ugljikohidrata i šećera čest je uzrok kronične dijareje, kaže dr. James-Stevenson. Ova vrsta proljeva može se lako prepoznati ubrzo nakon jela ili pića, a pojavljuju se nadutost, plinovi ili bolovi u trbuhu. Izbaci iz prehrane namirnice za koje sumnjaš da ti izazivaju tegobe. Ako nisi sigurna, možeš isprobati eliminacijsku dijetu.
