Redovito pranje ruku najjeftinija je i najučinkovitija metoda za očuvanje zdravlja, posebno u razdoblju vladavine prehlada i gripa. Osim što smanjujemo mogućnost oboljenja, čestim i temeljitim pranjem ruku, direktno djelujemo i na sprječavanje širenja zaraze.
Kako rukama prenosimo zarazu?
Golom kožom ruku dotičemo sve predmete koji nas okružuju. Prava žarišta bakterija i virusa su upravo predmeti koje dnevno dotiče velik broj ljudi:
- rukohvati u javnim prijevoznim sredstvima
- ručke na košaricama i kolicima u hipermarketima
- novac
- tipke u liftovima
- kvake na vratima
- prekidači za svjetlo
- jelovnici te posude za sol i papar u restoranima
- kante za smeće
- slavine za vodu, posebno u hotelima i restoranima
Jesi li znala da, prema istraživanjima, samo 30 posto populacije ima naviku učestalog pranja ruku? Od tog postotka, još je manji broj osoba koje peru ruke na ispravan način.
Kako pravilno prati ruke?
Pranje ruku vodom i sapunom jedini je ispravan način pranja ruku. Pranje uz korištenje sapuna rastapa masnoću i prljavštinu koje su većinski nositelj mikroorganizama. Pranje ruku samo vodom ili brisanje vlažnim maramicama nije ni približno učinkovita metoda. Pri pranju ruku osobito treba paziti na prostor između prstiju, vrhove prstiju, područje ispod noktiju i palac. To su dijelovi koji se obično propuste temeljito oprati pa se na njima i nakon pranja zadržavaju mikroorganizmi.
Kako bi učinkovito oprala ruke, slijedi upute u nastavku:
- smoči ruke pod mlazom tople vode
- nasapunaj ruke
- rukom o ruku istrljaj dlan, nadlanice, palac, područje između prstiju, vrhove prstiju i područje nokta
- proces pranja ruku neka traje barem 20 sekundi
- nasapunane ruke isperi pod mlazom vode
- osuši ruke papirnatim ručnikom
- poslije pranja namaži ruke kremom kako bi kožu očuvala od isušivanja
