Zdravlje 433 prikaza 02. lipnja 2011.

Jessica Alba: Vježbanje olakšava porod

Jessica450X300_1
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Iako u drugoj trudnoći ne vježba puno kao u prvoj, glumica Jessica Alba dosta pažnje pridaje fizičkoj aktivnosti jer smatra da je onda porod lakši, a beba zdravija. Pročitaj kako se ova poznata mama priprema za dolazak nove bebe u svoju tročlanu obitelj

Američka glumica Jessica Alba u ranu jesen rodit će drugo dijete. Zvijezda filma "Dozvola za male Fockere" kaže da je je u prvoj trudnoći sve naučila, pa je sada smirena i jedva čeka da njena trogodišnja kćer Honor dobije brata ili sestru. 

Vježbam za zdravlje bebe

Jessica u drugoj trudnoći ne vježba toliko intenzivno kao kad je nosila prvo dijete. Tada je sa osobnom trenericom Ramonom Braganza, vježbala oko 40 minuta dnevno, pet puta tjedno. Trening se sastojao od hodanja po pokretnoj traci s nagibom, izvođenja kardio vježbi i dizanja utega lakše težine. 

Iako i dalje redovito vježba, u drugoj trudnoći glumica se odlučila za laganiji tempo. 

‘Svaki dan izdvojim pola sata do sat vremena za lagano kretanje, ali ne pretjerujem. Mislim da je uz vježbanje trudnoća lakše podnošljiva. Što je trudnica u boljoj kondiciji, porod je lakši, a beba zdravija’, smatra glumica.

 U drugoj trudnoći smirena

Jessica se također nastoji više odmarati, a kaže da to s obzirom da je već majka jedne djevojčice, i nije jednostavno kao što zvuči. 

‘Kada sam bila trudna s Honor, svaki trenutak je bio nov, čak pomalo zastrašujući, dok sada znam točno što očekivati.

‘U drugoj trudnoći nema nepoznanica, sve sam već jednom prošla. S Honor sam se stalno pitala je li sve u redu i da li joj srce kuca? Brinula sam oko doslovno svega, a s drugom bebom nemam ta pitanja’, priča Jessica koja trudničku smirenost dijelom pripisuje hormonima.

‘Moj je organizam već jednom prošao kroz hormonalnu promjenu, pa možda drugi put trudnoća nema isti emotivni učinak. Tijelo sada zna kako treba reagirati i ova trudnoća nije za mene toliko zastrašujuća’, objašnjava glumica

Želja za lubenicom

Želja za hranom i neobičnim kombinacijama uobičajena je tijekom trudnoće, no Alba kaže kako u blaženom stanju jede hranu koju i inače konzumira, a to su uglavnom zdrave namirnice.

‘S vremena na vrijeme ipak poželim nešto izvan uobičajenog načina prehrane, a ponekad ne mogu prestati misliti na hranu’, kaže.

‘Uvijek mogu jesti lubenicu. U prvoj trudnoći konzumirala sam puno voća. I dalje sam jela cheeseburgere i krastavce, ali sam pored toga jela jako puno lubenice. Ne odričem se ničega, već jedem što želim’, govori Jessica.

  • Default avatar -
    mirela22

    Ne bih se slozila sa izjavom,ja sam u prvoj trudoci vjezbala aerobik za trudnice, dosta setala do zadnjeg dana a imala sam tezak porod, rađala 15,30 sati i na kraju rodila carskim rezom tako da mislim da vjezbanje i nije mjerilo za laksi porod.

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.