Zdravlje 13935 prikaza 11. siječnja 2019.

Je li detoks jetre uopće moguć i djeluju li dodaci prehrani?

Fotorcreated1
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Nakon blagdana kad većina pretjera s hranom i pićem u medijima kreće snažna kampanja u kojoj se nude najrazličitiji pripravci za detoksikaciju jetre, od farmaceutskih koji se prodaju kao dodatak prehrani, pa do preporuke raznih dijeta i 'čudotvornih' prirodnih napitaka.

Tanja Pekez Pavliško dr. med.objasnila je da se oštećenja na jetri nastala zbog nezdravog načina života ne mogu popraviti detoksom.

Jetra je jedan od najvažnijih organa u tijelu i ostaje zdrava ako osoba općenito vodi računa o svom zdravlju. Jetra ima više funkcija: uklanja potencijalno opasne tvari iz organizma, sudjeluje u obrani od bakterijskih infekcija, može proizvoditi glukozu u slučaju potrebe, može biti skladište vitamina, proizvodi žučne kiseline koje služe za razgradnju hrane, proizvodi bjelančevine, te tvari koje sudjeluju u zgrušavanju krvi.

Kad je šteta učinjena detoks ne pomaže

"Postoji određeni broj nasljednih bolesti ili bolesti jetre koje nastaju tijekom života, a za koje se ne zna uzrok. Ipak, najčešće bolesti jetre uzrokovane su nezdravim načinom života. Hepatitis (infekcije virusima) nastaju ili zbog loše higijene ruku (A) ili se prenose putem krvi i spolnim odnosima (B, C). Nakupljanje masnoća u jetri dovodi do njenog oštećenja, a prekomjerno uzimanje alkohola do definitivnog oštećenja jetre kada je transplantacija ponekad jedini lijek", objasnila je Tanja Pekez Pavliško i rekla da kada je šteta na jetri već učinjena teško da joj bilo kavi detoksikacijski programi mogu pomoći. Ali, istaknula je da dijeta svako doprinosi rasterećenju jetre te da je vitamine i minerale idealno uzimati putem hrane, a ne u vidu dodataka prehrani.

Gazirana pića opasna su kao i alkohol

Oštećenje jetre može biti manje ili veće te akutno i kronično."Ponekad akutno oštećenje jetre prolazi bez posljedica, ako se uklone čimbenici koji su doveli do oštećenja (lijekovi, kemikalije). Niz lijekova dovodi do oštećenja jetre, a najpoznatiji je paracetamol. Međutim, paracetamol dovodi do oštećenja jetre samo u velikim dozama, tako da nije opasno njegovo uzimanje za sniženje temperature ili ublažavanje tegoba", rekla je Tanja Pekez Pavliško. Osim alkohola, masne i pržene hrane te velikih porcija, jetri štetei neumjerene količine gaziranih pića, a od kemikalija nitratni spojevi i herbicidi. Treba jesti svježe sezonske namirnice, a s obzirom da ananas djeluje kao prirodni diuretik pomažući izlučivanje suvišne tekućine, a samim time pomaže i detoksikaciju organizma i mršavljenju, odličan je izbor.

Svrbež kože, modrice i bol ispod desnog rebra kao upozorenje

Simptomi kod bolesti jetre su različiti, od vrlo nespecifičnih do onih koje vrlo jasno ukazuju na bolest jetre. Tanja Pekez Pavliško upozorila je na neke od mogućih simptoma: "Opći simptomi su umor, nadutost, bol u trbuhu, ali ako je bol pod desnim rebrenim lukom onda razlog može biti žučni kamenac ili razvlačenje kapsule jetre. I neke promijene na koži mogu upućivati na bolest jetre. Simptomi mogu biti svrbež koji nastaje zbog nakupljanja bilirubina i drugih tvari u koži, zatim žuta koža i bjeločnice. Kada postoje takvi simptomi bitno je provjeriti boju urina i stolice jer se tako može doći do dijagnoze. Lako nastajanje modrica također ukazuje na moguću bolest jetre, te pojava spider nevusa (pojava popucalih kapilara u obliku paukove mreže)."

Dijeta olakšava rad jetre

Jetra će se rasteretiti tako da se smanji unos hrane, a jelovnik bazira na hrani biljnog porijekla koja će ubrzati probavu. To su u prvom redu gorko i zeleno lisnato povrće, cikla, celer, đumbir, limun, ananas i jabuke. Jedno od glavnih pravila detoksikacijske dijete je piti puno vode, a izbaciti alkohol i kofein te sokove s dodanim šećerom. "Detoksikacijska dijeta treba sadržavati što manje industrijski prerađene hrane, a što više svježih namirnica i obroka pripremljenih blagom termičkom obradom poput kuhanja, pripreme na pari i pirjanja. Također, kvalitetna detoksikacijska dijeta ne zagovara post već predstavlja uravnoteženu dijetu koja neće uzrokovati nutritivne deficite.

Donosimo ti primjer uravnoteženog detoksikacijskog jelovnika u vrijednosti od 1600 kalorija namijenjenog ženama. Ako su tvoje energetske potrebe prosječne i iznose 2200 kalorija, pridržavajući se jelovnika od 1600 kalorija možeš gubiti oko 0,6 kg tjedno. S obzirom na to da su u jelovnicima zastupljene sve skupine namirnica, zdrave osobe koje imaju višak kilograma mogu koristiti jelovnike i u mršavljenju 'na duge staze', no ne preporučuju se djeci, adolescentima, starijim osobama te trudnicama i dojiljama za koje vrijede posebne prehrambene preporuke", tvrde iz nutricionističkog tima VitaminotekeKlikni i preuzmi detoksikacijski jelovnik.

Razmišljaš li o regulaciji tjelesne težine? Ako da, tu je Super Ananas!

  • Default avatar -
    makan

    čiščenje jetre (http://alternativa-za-vas.com/index.php/clanak/article/ciscenje-jetre) funkcionira, provjereno osobno 4 puta,

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.