Zdravlje 1392 prikaza 02. lipnja 2011.

Aromaterapija za trudnice

Ulje_Badema
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Bazna ulja njeguju i hrane kožu, a eterična ulja, uz odličan učinak na elastičnost i zdravlje kože, svojim mirisima djeluju i na raspoloženje. Donosimo ti recepte za aromaterapeutske mješavine protiv strija, zadržavanja vode u nogama i proširenih vena iz knjige "Zdrava i fit u trudnoći"

Budući da se u trudnoći tijelo priprema za dolazak i prihvat novog bića treba mu posvetiti mnogo pažnje i ljubavi. Visokokvalitetna biljna ulja za tijelo velika su podrška održavanju zdravih funkcija kože. Njegujemo li kožu s mnogo pažnje u velikoj ćemo mjeri izbjeći nastanak strija te održati kožu zdravom i nježnom.

Primjena vrhunskih eteričnih i baznih ulja je odlična u trudnoći jer nam daju toliko toga u samo jednom preparatu. Bazna ulja njeguju i hrane kožu, a eterična ulja, uz odličan učinak na elastičnost i zdravlje kože, svojim prekrasnim mirisima djeluju na raspoloženje.

Mjere opreza

Važno je znati da u primjeni eteričnih ulja moramo voditi računa o određenim pravilima kao što su koncentracije i mjere opreza. Mnoga eterična ulja su opasna za upotrebu tijekom trudnoće pa je važno da se držimo preporuka.

Općenito vrijedi pravilo da su za upotrebu u trudnoći potpuno sigurna eterično ulje lavande, kamilice rimske i citrusna ulja (mandarina, naranča, berganot, grejp...).

Važno je paziti i na koncentracije koje koristimo pa se u trudnoći koristi maksimalno 15 kapi eteričnih ulja na 100 ml baze.


Spas za teške noge

Osjećaš li napetost u nogama masiraj ih otprilike 3 minute dnevno i to od nožnih prstiju prema bedrima ili ih prskaj naizmjenično hladnom i toplom vodom. Od pomoći može biti i sprej za noge koji možeš imati uz sebe i pošpricati ga po potrebi. Pomoći će smanjiti osjećaj težine u nogama te će
smanjiti zadržavanje vode.

Na 100 ml cvjetne vodice hamamelisa dodati:

  • Čempres (Cupressus sempervirens) 8 kapi
  • Grejp (Citrus paradisi) 7 kapi

Proširene vene

Prakticiraj i svakodnevne vježbe stopala, hodaj na vrhovima prstiju i nekoliko puta dnevno podigni noge na povišenu površinu te ne zaboravi šetati.

Za tretiranje proširenih vena nam je idealna baza macerat gospine trave,no treba imati u vidu da je fototoksičan (čini kožu osjetljivijom na UV zrake) pa ako se po nanošenju pripravka izlažeš suncu, umjesto kantariona upotrijebi ulje makadamije koje se brzo upija i njeguje.

Na 100 ml odabrane baze dodaj:

  • Lavanda (Lavandula angustifolia) 5 kapi
  • Čempres (Cupressus sempervirens) 10 kapi

Mješavinu nanosi na zahvaćene zone dva puta dnevno na vlažnu kožu.

Knjigu "Zdrava i fit u trudnoći" autorice Mirele Anić i suradnica, koja sadrži i bonus DVD "Pilates za trudnice" potraži na kioscima ili ju naruči preko 24sata Shopa!

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.