Psiha i seks Moje emocije 2769 prikaza 21. veljače 2019.

Kako nam putovanja jačaju imunitet i produljuju život?

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Nije tajna da nas putovanja usrećuju i rješavaju nas nagomilanog stresa, ali znaš li da česta putovanja mogu povoljno djelovati na naš imunološki sustav i održati naše zdravlje?

Putovanja smanjuju stres 

Potencijalno najvažnija zdravstvena korist od putovanja je smanjenje stresa, bijegom od svakodnevne rutine možeš resetirati svoje tijelo i um. Isto tako, putovanja mogu imati fantastičan učinak na tijelo, potiču osjećaj sreće i zadovoljstva. Ne samo da smanjuju stres već utječu i širenje vidika, upoznaješ nove ljude i prilagođavaš se novim situacijama. To održava tvoj um u formi, povećava kreativnost i pomaže u osobnom rastu. 

Putovanje ne mora biti sastavljeno od tisuću pređenih kilometara, možeš posjetiti i obližnje turističko mjesto, a učinak će biti isti. 

Možda te zanima... 7 savjeta kako uživati u odmoru, a da se ne vratiš s kojim kilogramom viška Dijeta

Putovanja poboljšavaju zdravlje

Iako je putovanje samo po sebi ogromna prednost, osim što nas rješava stresa, pozitivno utječe i na prevenciju raznih bolesti. Vjerojatno u nedostatku vremena nemamo vremena za odmor, ali zato kratkim izletom ili putovanjem možeš smanjiti stres i prevenirati razne bolesti. 

  • Putovanja kod muškaraca mogu smanjiti rizik od smrti za 21%, a od kardiovaskularnih bolesti za 32% posto 
  • Kod žena nedostatak putovanja je povezan s većim rizikom od srčanih bolesti 
  • Ljudi koji češće putuju imaju sretnije brakove
  • Ljudi koji češće putuju su zadovoljniji svojim zdravljem 

Kako su putovanja vrijeme koje odvojiš za sebe, opustiš se, istovremeno radiš najbolju prevenciju zdravstvenih problema. Upravo rješavanje stresa utječe na poboljšanje imunološkog sustava jer naše tijelo tako bolje reagira na patogene nametnike. 

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Dobar oblik fitnessa

Naravno, koliko ćeš se kretati tijekom putovanja ovisi o prirodi tvog putovanja, ali i o tvom osobnom odabiru. Bez obzira na to, putovanja mogu biti prilika za promjenu tvoje fitness rutine. Dok putuješ, općenito ćeš biti aktivnija nego dok sjediš u uredskoj stolici cijeli dan. 

Prednosti odlaska na odmor

Uz zdravstvene pogodnosti koje nam daju putovanja, postoje i drugi pozitivni efekti. 

  • Produžuju život - Manjak stresa, veća fizička aktivnost i bolje spavanje imaju utjecaj na dužinu i kvalitetu života. Ako želiš živjeti više od 90 godina, organiziraj putovanje svaka dva do tri mjeseca. 
  • Povećanje energije - Kronični umor je problem velikog broja ljudi, a upravo putovanja mogu utjecati na bolji bioritam i kvalitetu spavanja. 
  • Povećanje kreativnosti - Naravno, odvajanje od rutine pomaže u stvaranju kreativnih ideja i pomaže nam da kreativno razmišljamo. To nam je neophodno kad moramo donijeti važnu odluku, a pozitivan efekt traje više od mjesec dana, nakon povratka kući. Zato preporučujemo kraće, ali dobro raspoređene odmore.

 

 | Author: Guliver/Shutterstock Foto: Guliver/Shutterstock

Trebaš li na more ili u planine? 

Glavna svrha putovanja nam treba biti blagostanje, a tako trebaš odabrati svoju metu. Na primjer, ako patiš od visokog krvnog tlaka, savjetujemo ti da izabereš more, a ako imaš nizak tlak, planine su bolja opcija za tebe. Planinske destinacije su idealne i ako patiš od alergijskog rinitisa: ondje je manje zagađenog zraka. 

Možda te zanima... Holistički godišnji odmor za potpuni detoks od svakodnevice Ljepota i relax

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.