Društvo ima nisku razinu empatije prema ovim vrstama psihološke boli, no one itekako ozbiljno utječu na osobe i svakako ih ne bi trebalo marginalizirati, prenosi Psychology Today. Slijedi popis svakodnevnih psiholoških boli koje mogu trajno utjecati na osobu, no nitko im ne pridaje posebnu važnost.
Možda si i sama mislila kako je nakon nekih situacija bilo teško krenuti dalje, no drugi nisu razumjeli tvoju bol.
To je zbog toga što društvo, prema knjizi psihologa Guya Wincha, marginalizira dvije psihološke boli:
- Slomljeno srce kada nisi vjenčana za tu osobu s kojom si bila u vezi.
- Gubitak voljenog ljubimca.
Psihologinja Alice Boyes dodala je još četiri psihološke boli koje nastavljaju niz:
- Boli povezane s novim djetetom u obitelji poput borbe s neplodnosti, spontanim pobačajem, anksioznosti prije ili poslije trudnoće ili nezadovoljstva sa spolom djeteta.
- Psihološka bol koja slijedi nevidljivu kroničnu fizičku bol.
- Trauma koja ne utječe direktno na tebe, poput smrti voljene poznate ili javne osobe ili kada otpuste dragog kolegu ili kolegicu na poslu.
- Trauma koja u početku nije velika, no sama uzrokuje dug period anksioznosti s kojom se moraš boriti poput kvržice za koju misliš da je kancerogena, a pokaže se benignom ili npr. kada te opljačkaju, ali ti ne uzmu ništa pretjerano vrijedno.
Možda se i sama sjetiš neke slične psihološke boli kroz koju si prolazila, a koju ljudi oko tebe nisu shvaćali ozbiljno. S druge strane, možda si i sama podcijenila bol neke osobe u svom okruženju koja je prolazila kroz slične i nisi uvidjela da joj treba pomoć.
Kako se nositi s ovakvim situacijama?
Možda primijetiš kako tvoje unutarnje stanje zrcali ono društveno. Možda si misliš kako ne bi smjela osjećati tu bol koju osjetiš, ili kako drugi ljudi prolaze kroz puno gore situacije, kako si preosjetljiva i tražiš previše?
Time što drugi odbacuju tvoju bol ne znači da bi i sama to trebala raditi.
Svi mogu imati koristi od razumijevanja određenih temeljnih principa kako se efektivno nositi s negativnim emocijama tako da koriste određene strategije poput prihvaćanja pomoći od roditelja i prijatelja, ili se odlučiti na terapiju.
Bitno je znati da nisi sama i da je tvoja bol od velikog značaja, bez obzira što drugi govorili o njoj.
Suočavanje s dijagnozom: Kako skupiti hrabrost za odlazak na pregled?
