Powered by:
Zima je pred vratima, a s njom i dani kada se sve češće čuje šmrcanje, kihanje i kašalj. Ako ste se i vi našli među onima koji već danima ne mogu prestati kašljati, sigurno znate koliko to može iscrpiti. San je nemiran, grlo boli, a svaki pokušaj razgovora završava novim napadom kašlja.
Iako nam se kašalj čini kao neprijatelj, on je zapravo naš zaštitnik. Kašljem se tijelo pokušava osloboditi svega što mu smeta: od prašine i dima, bakterija, virusa ili sekreta koji se nakuplja u našim dišnim putevima. Ali, kašalj ima više lica. Postoji suhi i nadražajni kašalj i mokri kašalj koji je pun sekreta, a način na koji ćemo si pomoći ovisi upravo o tome koji kašalj nas muči.
Ako znamo prepoznati razliku između suhog (nadražajnog) i produktivnog (mokrog) kašlja, možemo si brže olakšati disanje, zaštititi dišne puteve i pomoći našem tijelu da se oporavi.
Što znači suhi kašalj?
Suhi kašalj često jako iscrpljuje jer kašljem ne uspijevamo ništa izbaciti van. Javlja se kao uporan podražaj, osjećaj da vas u grlu nešto „grebe“ ili „bode“. Može se pojaviti nakon prehlade, ali i zbog suhog zraka, dima, prašine, alergija ili refluksa kiseline iz želuca. U početku svake virusne infekcije, prije nego što se sekret počne stvarati, kašalj je obično upravo takav - suh, nadražajan, ponekad i bolan.
Kod suhog kašlja cilj nije potaknuti iskašljavanje, nego umiriti nadraženu sluznicu i smanjiti refleks kašlja. Pomaže topli čaj s medom, dovoljno tekućine tijekom dana i boravak u prostoriji s vlažnim zrakom. Ako se kašalj pojačava noću, pokušajte spavati s podignutim uzglavljem, te koristiti ovlaživač zraka u spavaćoj sobi. Toplina i odmor često su najbolji lijek, ali ako se kašalj zadrži dulje od nekoliko tjedana, javite se svom liječniku da isključi druge moguće uzroke.
Kada se kašalj „spusti“ i postane produktivan
Nakon nekoliko dana suhog kašlja, mnogi primijete promjenu, glas postaje promukliji, a pri kašljanju počinje izlaziti gusta sluz. To znači da je kašalj postao produktivan, odnosno „mokar“ kašalj. Taj oblik kašlja zapravo je znak da se tijelo pokušava očistiti. Sekret koji se stvara u dišnim putovima treba omekšati i izbaciti van, a cilj terapije nije suzbijanje, nego olakšavanje iskašljavanja.
Produktivan (mokar) kašalj često prati prehlade, bronhitise i druge infekcije dišnog sustava, ali i kronične bolesti poput KOPB-a ili pušačkog kašlja, gdje se sekret stalno nakuplja.
Kod pušača i osoba koje žive u zagađenom okolišu, dišni putevi su stalno pod blagom upalom, pa je i kašalj čest, osobito ujutro. U takvim slučajevima preporučuje se piti mnogo tekućine, udisati vlažan zrak i boraviti na svježem, ali ne i prehladnom zraku.
Ponekad su korisni i pripravci koji pomažu razrijediti gustu sluz i olakšati njezino izbacivanje. Jedan od njih je PropoMucil 600, dodatak prehrani koji sadrži N-acetilcistein -mukolitik koji razgrađuje sluz te pospješuje njeno izbacivanje, te propolis poznat po prirodnim antimikrobnim svojstvima.
U situacijama kada kašalj postane težak, gust i „mokar“, upravo ta kombinacija može pomoći da se dišni putevi ponovno otvore.
Pušači su posebno ugroženi!
Kašalj je obično prolazan, no ako traje dulje od tri tjedna, ako iskašljavate gustu, obojenu sluz, ako imate povišenu temperaturu ili osjećaj otežanog disanja, to su razlozi za pregled. Posebno kod osoba s KOPB-om ili kroničnim bronhitisom, svaka promjena u kašlju može značiti pogoršanje bolesti i važno ju je prepoznati na vrijeme.
Također, ako ste pušač i primjećujete da se kašalj pogoršava tijekom zime ili nakon boravka u zatvorenom, pokušajte barem smanjiti izloženost dimu i održavati dišne puteve prohodnim. I male promjene u dnevnim navikama mogu napraviti veliku razliku.
Brinite o sebi!
Za one koji se bore s produktivnim kašljem, ključno je znati pomoći tijelu da izbaci ono što ga opterećuje. Topli napici, dovoljno sna, boravak na svježem zraku i razrjeđivanje sekreta pravi su put do olakšanja. A kada trebate dodatnu podršku, PropoMucil 600 može biti dobar obiteljski saveznik, zahvaljujući spoju N-acetilcisteina i propolisa, koji pomaže u razgradnji guste sluzi i održavanju dišnih puteva prohodnima. Ova pažljivo odabrana kombinacija sastojaka doprinosi normalnoj funkciji dišnog sustava i općem osjećaju dobrobiti.
Propolis je poznat po svom tradicionalnom korištenju, dok NAC pripada skupini spojeva koji sadrže sumpor i sudjeluju u prirodnim procesima u tijelu. Redovito uzimanje PropoMucil 600 može biti dio svakodnevne rutine brige o sebi, osobito u razdobljima povećanih potreba. Uz dovoljno tekućine, odmor i pravilnu njegu, prirodni sastojci iz PropoMucil 600 mogu vam pomoći da se osjećate bolje i lakše prebrodite razdoblja sezonskih izazova koji su pred nama.
