Fitoterapija kao potpora zdravlju: Moć bilja i prirodnih preparata u očuvanju tijela i uma

Suvremeni način života često je obilježen brzim ritmom, stresom i izazovima koji mogu imati negativan utjecaj na naše zdravlje. U potrazi za prirodnim rješenjima za očuvanje tijela i uma, fitoterapija je postala sve važniji i učestaliji pristup. Ova drevna praksa koristi moć bilja i prirodnih preparata kako bi podržala vitalnost, ravnotežu i zdravlje ljudskog organizma.

Znanstveno potvrđena korist ljekovitog bilja

Fitoterapija se koristi već tisućama godina u raznim dijelovima svijeta. Različite kulture razvile su svoje tradicije i recepture, prepoznajući vrijednost biljaka u liječenju različitih zdravstvenih stanja. Ova praksa nije samo tradicionalna, nego je i potvrđena znanstvenim istraživanjima koja ističu koristi biljaka u održavanju zdravlja.

Jedan od ključnih aspekata fitoterapije jest holistički pristup koji promiče ravnotežu tijela i uma. Biljke se koriste kako bi podržale imunosni sustav, smanjile upale, poticale zdrav san te olakšale stres i tjeskobu. Primjena biljaka kao čaja, tinktura, ulja ili u obliku dodataka prehrani postala je popularna među onima koji traže prirodne alternative konvencionalnim lijekovima.

Fitoterapija je dio svakodnevice čak i ako toga nismo svjesni

Brojne biljke koje svakodnevno koristimo imaju pozitivan učinak na naše zdravlje. Iako znamo da su ljekovite, često ih koristimo zato što su ukusne, fino mirišu ili su jednostavno prisutne oko nas. Neke od najčešćih biljaka koje se koriste u fitoterapiji su:

• Kamilica - Kamilica se koristi zbog svojih umirujućih svojstava. Čaj od kamilice pomaže u smanjenju stresa, potiče opuštanje i pomaže u poboljšanju sna. Također se koristi za ublažavanje probavnih smetnji poput nadutosti i grčeva.
• Đumbir - Đumbir je poznat po svojim protuupalnim svojstvima i sposobnosti poticanja probave. Često se koristi za smanjenje mučnine, ublažavanje bolova i poticanje cirkulacije.
• Lavanda - Ova biljka ima snažna umirujuća svojstva i često se koristi za smanjenje stresa, tjeskobe te poboljšanje kvalitete sna. Lavanda također može pomoći u opuštanju mišića i olakšavanju glavobolja.
• Ginkgo biloba - Ginkgo biloba se koristi za potporu mentalnoj jasnoći i koncentraciji. Istraživanja sugeriraju da može poboljšati cirkulaciju i protok krvi, što može imati pozitivan utjecaj na funkcije mozga.
• Echinacea - Ova biljka se često koristi za jačanje imunosnog sustava i smanjenje učestalosti prehlada. Echinacea potiče otpornost organizma i pomaže u borbi protiv infekcija.
• Kurkuma - Kurkuma je poznata po svojim snažnim protuupalnim svojstvima. Koristi se za podršku zdravlju zglobova, smanjenje upale i poboljšanje probave.
• Stolisnik - Stolisnik se koristi za zaustavljanje krvarenja i olakšavanje grčeva. Također se koristi za potporu probavi i ublažavanje simptoma gastrointestinalnih smetnji.
• Bosiljak - Bosiljak ima antioksidativna svojstva i koristi se za podršku probavi. Također može pomoći u smanjenju upale te poticanju opuštanja.
• Kopriva - Kopriva je poznata po svojoj uporabi za podršku zdravlju kose, kože i imunosnog sustava. Često se koristi i za ublažavanje simptoma alergija.
• Menta - Menta se koristi za olakšavanje probavnih smetnji poput nadutosti, mučnine i iritabilnog crijeva. Također može pomoći u smanjenju glavobolja i poticanju probave.

Svaka od ovih biljaka ima specifična svojstva koja mogu biti korisna za različite aspekte zdravlja. Važno je napomenuti da je pravilno doziranje i korištenje ovih biljaka ključno za postizanje željenih rezultata te se preporučuje konzultacija s fitoterapeutom prije početka upotrebe bilo kojeg biljnog preparata.

Foto: Unsplash

Različiti oblici preparata djeluju na različite načine

Fitoterapeuti koriste različite vrste biljnih pripravaka i preparata kako bi podržali zdravlje i dobrobit svojih pacijenata. Neki od glavnih preparata koji se koriste u fitoterapiji uključuju:

• Biljne tinkture - Tinkture su tekući ekstrakti biljaka koji se često prave s alkoholom. Fitoterapeuti mogu koristiti tinkture jer omogućuju koncentrirani oblik biljnih spojeva i lakše doziranje.
• Biljni čajevi - Čajevi su jedan od najčešćih načina konzumiranja ljekovitog bilja. Fitoterapeuti mogu preporučiti različite biljke ili kombinacije biljaka za pripremu čajeva kako bi podržali različite zdravstvene potrebe.
• Biljni ekstrakti u obliku kapsula ili tableta - Ekstrakti biljaka često se pakiraju u kapsule ili tablete radi praktičnosti i lakšeg uzimanja. Ovi preparati omogućuju preciznije doziranje biljnih spojeva.
• Biljna ulja - Ulja ekstrahirana iz ljekovitih biljaka često se koriste u fitoterapiji. Primjerice, ulje lavande može se koristiti za aromaterapiju ili masažu radi opuštanja i smirivanja.
• Suhi ekstrakti - Suhi ekstrakti biljaka su koncentrirani oblici biljnih spojeva koji se mogu koristiti u prahu ili kapsulama. Oni omogućuju dugotrajno skladištenje i lakše doziranje.
• Biljni oblozi i masti - Fitoterapeuti također mogu preporučiti primjenu biljnih obloga ili masti izrađenih od ljekovitog bilja za lokalnu primjenu radi olakšavanja bolova, upala ili kožnih problema.
• Biljni sirupi i ekstrakti za oralnu primjenu - Sirupi se mogu koristiti za lakše uzimanje biljnih ekstrakata, posebno za djecu ili osobe koje teže podnose gorak okus biljaka.

Fitoterapeuti prilagođavaju odabir preparata ovisno o potrebama pacijenta, specifičnim zdravstvenim problemima ili ciljevima terapije. Uzimajući u obzir individualne karakteristike i moguće kontraindikacije, fitoterapeut će preporučiti odgovarajući biljni preparat i način primjene kako bi se postigla najbolja moguća podrška zdravlju.

Ljekovito bilje trebali bismo koristiti prema savjetima fitoterapeuta

Važno je istaknuti da se prije upotrebe bilo kojeg biljnog preparata, osobito ako se uzimaju drugi lijekovi ili postoje zdravstveni problemi, preporučuje konzultacija s fitoterapeutom ili stručnjakom. Iako fitoterapija može pružiti mnoge prednosti, treba biti oprezan prilikom njezine primjene. 

Interes za fitoterapijom kontinuirano raste jer ljudi sve više prepoznaju važnost prirodnih pristupa zdravlju. Uz to, znanstvena istraživanja nastavljaju proučavati učinke različitih biljaka na ljudsko zdravlje, otvarajući put za daljnje istraživanje i razvoj fitoterapije.

Podravka čajevi dobra su navika koja dolazi iz prirode u puno boja, okusa i mirisa. Sastoje se od pažljivo uzgojenih i ubranih, a još pažljivije kombiniranih mljevenih ljekovitih biljaka i voća u omjeru koji im daju nezaboravnu aromu. Tu aromu čuva osvježeno pakiranje čajeva koje je u skladu s održivim načinom života i zelenom strategijom kompanije. Nova markica "ECO FRIENDLY" na pakiranju aroma omotača i komercijalnim kutijicama dokaz su naše brige za očuvanje prirode. Otkrijte više o Podravka čajevima na https://www.podravka.hr/podravka-caj/