Pronađeno 4 rezultata za tag „kvadriceps”

sitnice čine razliku

7 pogrešaka zbog kojih je vježba most manje učinkovita

Ako želite čvršću i oblikovanu stražnjicu, trebali biste u svoj trening uključiti most ili glute bridge.

čučnjevi su odlična vježba za jačanje bedra

Od srca do mozga - kako jača bedra mogu pozitivno utjecati na zdravlje

Dokazi sve više upućuju na to da bi snažna bedra mogla biti dobra za zdravlje.

Lana Novota

Video vježbe za stražnjicu bez čučnjeva i skokova

Glutealni mišići ili mišići stražnjice su poprilično zahtjevni i „vole“ stvarati probleme. Iako ih trebamo u svakodnevn…

Iskoraci su jedan od osnovnih obrazaca kretanja koji se koriste svakodnevno

Iskoraci za seksi vitke noge

Mišići koji se dominantno aktiviraju tijekom iskoraka su kvadriceps, stražnja loža i gluteus. Prednost iskoraka je što…