Pronađeno 4 rezultata za tag „kvadriceps”

čučnjevi su odlična vježba za jačanje bedra

Od srca do mozga - kako jača bedra mogu pozitivno utjecati na zdravlje

Dokazi sve više upućuju na to da bi snažna bedra mogla biti dobra za zdravlje.

sitnice čine razliku

7 pogrešaka zbog kojih je vježba most manje učinkovita

Ako želite čvršću i oblikovanu stražnjicu, trebali biste u svoj trening uključiti most ili glute bridge.

Lana Novota

Video vježbe za stražnjicu bez čučnjeva i skokova

Glutealni mišići ili mišići stražnjice su poprilično zahtjevni i „vole“ stvarati probleme. Iako ih trebamo u svakodnevn…

Iskoraci su jedan od osnovnih obrazaca kretanja koji se koriste svakodnevno

Iskoraci za seksi vitke noge

Mišići koji se dominantno aktiviraju tijekom iskoraka su kvadriceps, stražnja loža i gluteus. Prednost iskoraka je što…