zdrava krava postala
Početkom nove školske godine, mnogi se roditelji osim s nabavkom literature za svoje školarce suočavaju s pitanjem kakve im sendviče napraviti za ručak. Donosimo ti recept za zabavne školske sendviče za djecu koje možeš pripremiti za samo 15 minuta
Tortille s puretinom razveselit će svakog školarca, a osim djece u njima će uživati i roditelji. Brzo i jednostavno se pripremaju, a mogu se poslužiti kao užina ili međuobrok u školi za vrijeme odmora.
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Sastojci za 4 osobe:
- 4 velike tortille
- 1 manja glavica zelene salate, oprana i raskomadana
- 350 grama purećih prsa
- 2 rajčice, tanko narezane
- 2 krastavca, narezana na štapiće
- 1/2 šalice gotovog pesto umaka
Priprema:
U svaku tortillu posloži malo zelene salate, puretine, rajčice i krastavca. Preko svega prelij pesto umak i zarolaj tortillu kao burrito.
Energetska i nutritivna vrijednost
- Kalorije: 275 (26% iz masti)
- Masti: 8g (1g zasićenih)
- Bjelančevine: 24g
- Ugljikohidrati: 26g
- Vlakna: 4g
Saznaj više o prehrani za zdrave školarce.
