zdrava krava postala
Ploške kruha nakapaj maslinovim uljem, preprži na tavi ili tostiraj. Prereži kruh na pola i dio premaži pestom, a dio sirnim namazom. Na kriške kruha složi tanke šnite avokada, listove špinata i feta sir. Ovaj sendvič je odlično rješenje za ručak na poslu, brzo se priprema i nije komplicirano za nošenje
Sastojci:
- 6 do 8 ploški raženog kruha
- žlica maslinovog ulja
- šalica listova mladog špinata
- 100 g feta sira
- manji avokado
- 4 žlice sirnog namaza
- 4 žlice pesto umaka
Napitkom od meda i đumbira ublaži simptome PMS-a
