Hrana 191 prikaza 02. svibnja 2016.

Recept za zdravu granolu s medom

Zob_2
Foto: Thinkstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Granola je savršena kombinacija biljnih vlakana i omega-­3 masnoća iz integralnog zrna zobi, orašastih plodova i sjemenki. Upravo zbog sastava ovih namirnica predstavlja idealan obrok za početak dana. Uz dodatak meda može postati odličan desert ili međuobrok, dakle ne mora biti isključivo obrok za doručak. Odličnu granolu možeš pojesti i u zalogajnici Kroštula, koja ju prodaje i u rinfuzi

Recept za zdravu granolu

  • 100 g zobenih pahuljica
  • 50 g badema
  • 50 g lješnjaka
  • 60 g suncokretovih sjemenki
  • 45 g bundevinih sjemenki
  • 30 g kokosovih lisitića
  • 30 g meda

Sve dobro promiješaj, ubaci u pleh za pečenje koji si prekrila papirom i zapeci 18 do 20 minuta na 180° C s povremenim miješanjem. Izvadi iz pećnice i ostavi da se ohladi. Granolu možeš pomiješati sa svježim voćem, jogurtom, mlijekom ili drugim dodacima po želji.

Otkrij 5 ideja za najbolji početak dana!

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.