Uz pomoć ovih vrlo jednostavnih ideja ne moraš se odreći svog najdražeg jela za vrijeme dijete. Ne samo da će ti oplemeniti okusne pupoljke poznatim okusima, nego će ti i pomoći smršaviti. Donosimo ti čak 5 ideja kako napraviti svoju pizzu zdravom!
Ovo svima drago jelo može predstavljati problem kada si na dijeti jer se gotovo svi s vremena na vrijeme (ako ne i svaki dan) zaželimo neodoljivog okusa pizze.
Dobre vijesti - ni ne moraš ga se odricati uz ovih 5 ideja za zdravu podlogu za pizzu koje je odobrila i registrirana nutricionistica portala Women's Health Julie Upton. To znači da se možeš prepustiti svom najdražem nadjevu i izabrati što ti najviše odgovara u onome što slijedi:
Podloga od bjelanjaka
Vrlo je jednostavna, a sastoji se samo od bjelanjaka i začina. Jaja se smatraju zlatnim standardom kod unosa visokokvalitetnih proteina uz svih 9 esencijalnih aminokiselina, kaže Upton.
Podloga od batata
Također se vrlo jednostavno radi: kombiniraj izgnječeni batat (slatki krumpir) s kokosovim brašnom, tapiokinim škrobom i nekim začinima da bi dobila hrskavu koricu.
Batati su bogati nutrijentima poput vitamina A, C i B6, kao i kalijem i vlaknima, napominje Upton.
Zobena podloga bez brašna od dva sastojka
Uz samo malo zobi, mlijeka i začina možeš 'složiti' ovu podlogu. "Zob je superhrana", kaže Upton. "Pomažu kod kontrole težine i mogu smanjiti loš kolesterol". Također, zasitne su pa ćeš se osjećati punom nakon kriške ili dvije.
Podloga od bademovog brašna
Zbog visokog udjela zdravih masnoća ova je podloga idealna za one na keto dijeti. Upton nadodaje kako je bademovo brašno odlično za održavanje srčanog zdravlja.
Podloga od cvjetače
Ovo je jedan od najčešćih recepta za niskokaloričnu pizzu. Kombinira se fino sjeckana cvjetača, mozzarella, parmezan i jaje za hrskavu senzaciju pod zubima.
Upton kaže kako je cvjetača povrće koje ima puno antiupalnih sastojaka, nema puno kalorija dok je zasitna u isto vrijeme.
