Celulit je vrlo česta pojava na tijelu žene, a karakterizira ga izgled narančine kore na zahvaćenim mjestima, najčešće na trbuhu, stražnjici, bokovima, natkoljenicama i koljenima. Medicinska struka ovo stanje definira kao lokaliziran metabolički poremećaj potkožnog tkiva koji uzrokuje promjenu oblika tijela, pojavom nepravilnosti na koži poput udubljenja i izbočenja. Dobro je poznato kako je nezdrava prehrana jedan od uzročnika celulita
Hrana koju je potrebno izbjegavati
Potrebno je ograničiti unos namirnica koje zbog bogatstva kolesterola, masti, purina i jednostavnih šećera pogoduju nagomilavanje tjelesnih otrova. Nepoželjne namirnice su prvenstveno junk food, bijeli kruh, slatkiši, životinjske masti, konzervirano povrće, kava, alkohol, gazirani napitci, crveno meso, suhomesnati proizvodi te namirnice koje u znatnoj količini sadrže sol poput primjerice soljene ribe, ribe u ulju ili slane vrste sira s visokim udjelom masti.
Povrćem protiv celulita
- Prokulice ili mali kelj su odlična namirnica za borbu protiv celulita. Osim vitamina C, prokulice sadrže i supstancu koja se zove indol-3-karbinol (I3C) i koja se u organizmu pretvara u di-indolil metan (DIM). DIM pomaže jetrenim enzimima da blokiraju proizvodnju 16-OH estrogena, štetnih tvari koje su također odgovorne za smanjenje kvalitete kolagena.
- Brokula sadrži alfa lipoičnu kiselinu koja pomaže protiv stvrdnjavanja kolagena. Ujedno je koncentrirani izvor vitamina C i odličan izvor prehrambenih vlakana. Poznato je i kako je brokula jedan od najboljih nemliječnih izvora kalcija, odličnog borca protiv celulita.
- Batat ili slatki krumpir sadrži kalij, vitamine C i E, te beta karoten. Zbog korjenastih proteina odličan je antioksidans. Općenito, batat je namirnica koja pomaže u poboljšanju cirkulacije i eliminaciji toksina, što su ujedno dvije jako važne stvari koja pomažu u uklanjanju celulita.
Pročitaj zašto je važno kupovati samo svježu brokulu!
