Kada živa u termometru poraste, uobičajen osjećaj žeđi može prerasti u nešto puno opasnije poput toplinskog udara. Voda i hrana koje sadrže obilje vode pomažu nam da budemo adekvatno hidratizirani tijekom vrućih ljetnih dana. Međutim, što je s namirnicama koje narušavaju ravnotežu vode u našem tijelu? Riješi kviz i provjeri svoje znanje o napitcima koji dehidriraju
Riješi kviz o napitcima koji dehidriraju. Klikni ovdje.
Pretjeran gubitak vode
Dehidracija označava pretjeran gubitak vode i elektrolita (minerala natrija, kalija i klorida) iz organizma koji su potrebni za održavanje ravnoteže tekućina u organizmu. Do dehidracije dolazi kada osoba uslijed izgubljene tekućine izgubi već 1 posto tjelesne mase. Najčešće nastaje kod velikog napora, uslijed bolesti kao što su povišena tjelesna temperatura, dugotrajni proljev i povraćanje, zbog dugog izlaganja suncu, vlazi i vrućini.
Američki znanstvenici su otkrili kako čak i blaga dehidracija može utjecati na raspoloženje i razinu energije. Pokazalo se kako su žene, u usporedbi s muškarcima, podložnije negativnom utjecaju dehidracije. Blaga dehidracija uzrokuje glavobolju, umor i otežava koncentraciju. I kod muškaraca i kod žena zabilježen je osjećaj umora, napetosti i tjeskobe, ali su kod žena ti simptomi bili izraženiji.
Saznaj više rješavajući kviz.
Kviz je pripremila Vitaminoteka.
