Hrana Zdravi recepti 2999 prikaza 07. lipnja 2019.

Proteinska krema za palačinke i ostale užitke

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Reddit je posebno blago interneta, a veliki broj ljudi upravo tamo objavljuje i traži recepte. Mi smo pronašli zdravu verziju omiljenog namaza koji sadrži jako malo ugljikohidrata.

Prenosimo recept korisnice Reddita koja pravi "Nutellu" od maslaca od kikirikija i kokosovog ulja, uz naravno poneki dodatak. 

Sastojci:

  • 1 žlica maslaca od kikirikija
  • 1 žlica kokosovog ulja
  • 1/4 žlice nezaslađenog kakao praha 
  • Zaslađivač (stevia ili neki prema tvojoj želji)
Možda te zanima... Cheesecake s limunom i niskim udjelom ugljikohidrata Hrana

Priprema: 

  1. Izmiješaj maslac od kikirikija i kokosovo ulje u maloj staklenki. Staklenku stavi u zdjelu tople vode, neka stoji u njoj dok se ne zagrije i rastopi. Pomiješaj još jednom. 
  2. Dodaj kakaov prah i zaslađivač, pomiješaj kako bi se ujednačilo. 
  3. Pusti da se ohladi, a zatim uživaj. 

Nutritivne vrijednosti (bez zaslađivača):

  • 212 kalorija
  • 21,7 grama masti (13,5 zasićenih)
  • 3,5 grama ugljikohidrata
  • 4,1 grama proteina 

Keto limun kocke, ukusne kao originalne

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.