Donosimo ti popis namirnica koje ne bi trebala jesti prije spavanja ako želiš miran i neprekinuti san. Slane grickalice mogu ti uzrokovati gastritis, a od šećera možeš čak imati i noćne more!
Tjestenina
Primamljivo je skuhati za večeru neki brzi umak kojim ćemo preliti tjesteninu, i zaboraviti da deblja, ne samo ona nego i svi dodaci tom jelu, poput parmezana i ulja.
Fast Food i grickalice
Pečena u ulju, slana, bez velikih nutritivnih vrijednosti, ova teško probavljiva hrana tijekom noći opterećuje želudac, pa gastritis nije rijetka pojava.
Slatkiši
Proizvodi od šećera utječu na mozak na način da možeš imati noćne more! Ako želiš mirnu i opuštajuću noć, izbjegavaj slatkiše!
Povrće iako je ukusno i zdravo, neprijatelj je sna!
Povrće poput luka i brokule sadrži visoki postotak netopivih vlakana zbog kojih ćeš biti sita dugo vremena. Ovo je inače pozitivna osobina ako si na dijeti i želiš biti sita veći dio dana uz unos malo kalorija, ali radije ga nemoj jesti navečer jer je neprijatelj sna.
