Hrana 1744 prikaza 08. svibnja 2016.

Namirnice koje tjeraju akne s lica

Kokos_7450X300_1
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Akne su ponekad simptom deficita cinka, stoga adekvatan unos ovog važnog minerala pomaže postizanju čistog lica. Svakako u jelovnik uvrsti ribu i morske plodove, sjemenke suncokreta i sezama te jaja. Zahvaljujući protuupalnom učinku, hrana bogata omega-3 masnim kiselinama poput plave ribe, plodova mora, orašastih plodova i lanenih sjemenki važan je saveznik u rješavanju problema akni

Popis savezničkih namirnica:

  • Integralne žitarice, osobito zobene pahuljice
  • Leća, grah, soja
  • Zeleno lisnato povrće
  • Jabuke, kruške, bobičasto voće, citrusno voće
  • Orašasti plodovi
  • Sjemenke, osobito lanene
  • Riba, osobito srdelice, losos, tuna
  • Ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • Zeleni čaj (nezaslađeni)

Doznaj više o aknama koje pogađaju odrasle.

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.