Hrana Zdravi recepti 10173 prikaza 25. veljače 2019.

Doručak zbog kojeg ćeš rado ustajati i radnim danom

Foto: Guliver/Shutterstock
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Svi smo probali napraviti zdravi doručak i uspio nam je, ali obično nas ne drže dugo sitima. Mi smo pronašli zdrav i ukusan recept koji će te držati sitom do ručka i zbog kojeg nećeš ni pomisliti na slatkiše.

Ako trebaš pripremiti doručak za cijelu obitelji, a ne jedu vam se omleti ni sendviči, iznenaditi ih odličnom kombinacijom špinata i jaja. Količina je dovoljna za četiri serviranja, a priprema traje samo desetak minuta. 

Sastojci: 

  • 3 žlice maslinovog ulja
  • 1 mali luk
  • 450 g špinata
  • ½ žlice soli
  • ½ žlice papra
  • 4 jaja
Možda te zanima... Zašto su jaja tako dobra za mršavljenje? Dijeta

Priprema: 

  1. Zagrij maslinovo ulje u velikoj tavi. Dodaj sitno nasjeckani luk, dinstaj ga pet minuta i miješaj.
  2. Dodaj oprani i narezani špinat, posoli, popapri i pričekaj da se skuha. 
  3. Na četiri mjesta razmakni špinat tako da možeš ubaciti jaja. Peci 3-4 minuta, kao što bi i jaja na oko
  4. Posoli i popapri svako jaje i posluži odmah. 

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.