Diši, kuhaj, uživaj na našoj radionici!

• Vrijeme: 11.ožujka od 17 – 20 h
• Mjesto održavanja: Makronova, Ilica 11/1.kat
• Klikni i prijavi se, nakon čega će ti na mail stići sve potrebne informacije. Redovna cijena radionice je 290 kn.

Sadržaj radionice:

• 1.dio – Najbolje vježbe za žensko zdravlje (45 minuta)Voditeljica: Sanja Novko, shiatsu praktičarka i instruktorica joge: Fizička aktivnost i pravilno disanje vrlo su važni za naše zdravlje. Pravilan odabir vježbi koje će nas osvježiti i energizirati dobro će nas pripremiti za svaki dan. Osvještavanje važnosti disanja, te uspostavljanje optimalnog disanja vrlo su važni za detoksikaciju organizma, jačanje imuniteta te ukupni osjećaj dobrobiti i zdravlja. Na ovom dijelu radionice naučit ćete vježbe koje možete svakodnevno jednostavno primjenjivati kako biste se osjećale dobro.

• 2.dio – Najbolje namirnice za žensko zdravlje (2 sata) Voditeljice: Vladimira Vlatka Frketić, učiteljica kuhanja u Makronovi i Jadranka Marković, dipl.ing. biologije Radionica donosi niz praktičnih primjera i savjeta o tome koje namirnice čine dobro zdravlju žene. Kroz primjer nekoliko recepata predstavit ćemo mogućnost njihove primjene te dati savjete kako činiti kvalitetne izbore u prehrani kako bismo sačuvale dobro zdravlje i postigle zadovoljstvo. Namirnice koje smo odabrali, te dodatke prehrani i ljekovite biljne tinkture osnova su za uspostavljanje i održavanje zdravlja u različitim uobičajenim ženskim tegobama. Na radionici ćemo pripremiti nekoliko jednostavnih recepata, a svaki od njih ima poseban cilj i „zadatak“ u povoljnom djelovanju na naš organizam.

Na radionici ćemo pripremati:

• Juhu za čišćenje i osnaživanje organizma

• Laganu salatu od kvinoje i povrća

• Optimalni obrok za hormonsku ravnotežu

• Puding od amaranta

Osim navedenog upoznat ćemo te s prirodnim dodacima prehrani i tinkturama od ljekovitog bilja namijenjenih regulaciji nekih najčešćih tegoba kod žena (PMS, neredoviti ciklus, hormonalna neravnoteža, i sl.). Za polaznice radionice, trgovine bio&bio su pripremile poklone i to uzorke Natracare - ulošci i tamponi od certificiranog ekološkog pamuka koji štite žensko zdravlje te pakiranje Ashwaganda praha i praha od konopljinih sjemenki.

Na radionici koristimo isključivo ekološke namirnice biljnog podrijetla, a u radionicu je uključena i degustacija pripremljenih jela. bio&bio trgovine i Zrno osigurat će zdrave namirnice za radionicu.

Detaljnije o voditeljicama

• Sanja Novko dugogodišnja je Makronovina suradnica u području shiatsua i kao voditeljica Do-in seminara. Sanja je iznimna shiatsu praktičarka s dugogodišnjim iskustvom i znanjem koje proširuje i drugim komplementarnim vještinama i tehnikama. Zanima je sve što može oplemeniti kvalitetu i iskustvo shiatsu tretmana pa pohađa Akademiju Osteopatije, edukaciju Watsu metode (shiatsu u vodi), proučava Do-In, te je aktivna kao instruktorica Vinyasa joge.
• Vladimira Vlatka Frketić, dugogodišnja je Makronovina suradnica u programima cjelovite i prirodne prehrane. Nakon završene Škole prirodne kuhinje prema makrobiotičkim načelima, dodatno iskustvo stječe usavršavanjem na radionicama kuhanja, asistiranjem na Školi kuhanja i kuhanju na Makronovinim rezidencijalnim seminarima. Neprestano isprobava i istražuje nove recepte i kombinacije namirnica, i vrlo srčano prenosi svoje iskustvo i znanje.
• Jadranka Marković, diplomirana je inženjerka biologije, i već 15 godina radi u području edukacije, a posebno je posvećena i ekspert je u području prirodne prehrane i kozmetike, te prirodnih dodataka prehrani. Jadranku odlikuje jednostavan, te vrlo slikovit i upečatljiv način prenošenja znanja i informacija.

O Makronovi

Makronova je vodeća ustanova za edukaciju u području održivih i prirodnih životnih stilova i makrobiotike. Svoje smo djelovanje započeli kao dio Društva za unaprjeđenje kvalitete življenja još 1988. godine, a od 2002. godine nastavljamo raditi kao ustanova za obrazovanje odraslih. U Makronovi možeš naučiti sve o cjelovitoj i prirodnoj prehrani od ekoloških namirnica na našim suvremenim i raznolikim radionicama kuhanja. Možeš naučiti o makrobiotičkom načinu življenja i prehrani, o drugim vještinama važnim za zdravlje i vitalnost (umijeće disanja, upravljanje stresom, cjelovit pristup zdravlju žene, i sl.), možeš vježbati jogu, vježbe za kralježnicu i Do In, te se možeš osposobiti za shiatsu praktičara.

Osim programa radionica kuhanja po kojima smo često prepoznatljivi, naši najznačajniji programi su Škola prirodne kuhinje prema makrobiotičkim načelima te izuzetno korisni seminari u Ciklusu osobne ekologije, kao i naši rezidencijalni seminari koji se svake godine održavaju na Risnjaku i na Hvaru. Sve o Makronovinim programima možeš naći na www.makronova.com

Zbog ograničenog broja mjesta na radionici potvrdi prijavu uplatom odmah, a najkasnije do 6.ožujka. Redovna cijena radionice je 290 kn.

Klikni i prijavi se,  nakon čega će ti na mail stići sve potrebne informacije.