Hrana 18. travnja 2016.

Zeleni čaj i banana protiv toksina

Detox_Jelovnik1_1
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Donosimo ti detoksikacijski jelovnik uz koji ćeš osloboditi tijelo od otrova i ponekih suvišnih kilograma nagomilanih tijekom hladnijih mjeseci. Ako još nisi, sada je krajnje vrijeme da očistiš svoj organizam i podigneš ukupnu razinu energije

Detoksikacijski plan u sedam koraka

  1. Povrće i voće trebaju činiti okosnicu tvoje prehrane.
  2. Tijekom cijelog dana jedi lagane obroke.
  3. Nemoj preskakati obroke i izbjegavaj dulje gladovanje tijekom dana, jer će takvo ponašanje rezultirati nepotrebnim prejedanjem.
  4. Uživaj u maštovitim povrtnim salatama. One osiguravaju cijeli niz visokovrijednih tvari koje pomažu metabolizam, jačaju obrambenu sposobnost tijela i čiste organizam od otrova. Salate začini kvalitetnim ekstra djevičanskim maslinovim uljem.
  5. U borbi protiv toksina nužan je i adekvatan unos tekućine. Tijekom detoksikacije potrebno je unijeti oko dvije litre tekućine u organizam u obliku juha, sokova, čajeva i mineralne izvorske vode.
  6. Povrće pripremaj što kraće kako bi vrijedne tvari ostale očuvane.
  7. Tople povrtne juhe te sokovi od svježeg voća i povrća pravi su način za podizanje energije.

Primjer detoksikacijskog jelovnika

Buđenje

  • 2,5 dl izvorske vode

Zajutrak

  • hrskavi muesli s niskim udjelom masnoće
  • 3 dl probiotičkog jogurta
  • 1 banana
  • zeleni čaj

Doručak

  • grejp

Ručak

  • juha od koprive (250 ml)
  • ravioli punjeni sirom i rukolom (250 g)
  • šopska salata (1 zdjelica)
  • 2,5 dl mineralne vode

Užina

  • kruška 
  • šaka badema
  • pola šalice miješanog suhog voća
  • 2,5 dl izvorske vode

Večera

  • kuhana raštika s maslinovim uljem (2 šalice)
  • pureći odrezak (200 g) pripremljen na grill tavi
  • manje integralno pecivo
  • čaj od kamilice
  • Važna obavijest
    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
    • Default avatar -
      MATIJASKO

      Ovaj sam ja koristio: http://www.pharmacy.com.hr/index.php?id_product=253&controller=product

    • Default avatar -
      MATIJASKO

      Obožavam zeleni čaj, ali su mi u ljekarni preporučili da uzimam pročišćeni ekstrakt jer kod nas nema nigdje za kupiti pravi zeleni čaj koji nije onečišćen.

    Komentiraj, znaš da želiš!

    Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.