Hrana Zdravi recepti 1205 prikaza 10. ožujka 2017.

Bezglutenski doručak - sok od banane, veganskog mlijeka i šumskog voća

Foto: Kuharica Zeleno povrće za svaki dan
zdrava krava postala miss7zdrava.24sata.hr

Dan je najbolje započeti uz hranjivi doručak koji će ti dati dovoljno energije da izdržiš obveze do ručka. Čak i kada si u žurbi ili ustaješ u zadnji čas, imaš vremena pripremiti ovaj ukusan bezglutenski sok.

Kuharica Zeleno povrće za svaki dan, autorice Jessice Nadel, donosi 100 jednostavnih veganskih recepata uz koje ćeš u svaki obrok uvrstiti zeleno povrće. Ovdje ti donosimo prijedlog zdravog i hranjivog doručka.

Proteinske palačinke

Zeleni sok od šumskog voća i cikle

Sa svega nekoliko sastojaka i u 5 minuta, pripremi ovaj ukusan zeleni sok. Potrebno ti je:

  • 40 g listova cikle
  • 1 banana
  • 140 g zamrznutog šumskog voća
  • 75 g jagoda
  • 250 ml veganskog mlijeka (po želji, možeš ga zamijeniti i nekim drugim)
  • 3-4 kocke leda.

Operi listove cikle i nareži ih na manje komade, otprilike dužine 5 cm. U blenderu pomiješaj sve sastojke u gust sok bez grudica. Ulij u čašu i odmah posluži.

Ovaj napitak će ti dati potrebnu energiju, uz svega 129 kalorija i 2 grama masti po porciji.

Recepti za idealnu pH ravnotežu

Komentari 0

Komentiraj, znaš da želiš!

Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.