Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava
dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s
Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa
zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
evo, da se pridružim. visoka sam 175 i došla sam do 82 kg... nikad nisam imala toliko kila! nakupile su se kao rezultat preseljenja iz kuće u stan - manjak kretanja, dostupnost svega, ležanje na kauču, sjedenje u uredu... svi
…prikaži još! znamo da se kilogrami ne kote sami. osobno, brzo mi dosade dijete, pogotovo one restriktivne (izdržim najviše 3-5 dana...). teretana mi je napor i dosada! volim izaći u prirodu, prošetati se, ali kad je hladno, opet nalazim izgovore....
i tako sam se registrirala na zdravukravu i samo počela brojiti kalorije! ali, ne smanjivati porcije ili praviti se da je kriška kruha debela 5 cm!!! praćenjem kalorija skužila sam da se najviše debljam od salamica, kobasica, hrenovki, bijelog kruha, štapića, smokića, čipseva itd itd...
zainatila sam se i kuham svaku večer za sljedeći dan da imam na poslu. obično je to neko meso u komadu ili povrće dinstano. sama pečem kruh od cijelovitog brašna. kombiniram i pahuljice, suho voće, jedem ogromne količine jogurta (običnih i voćnih, ali ne i vrhnja i mliječnih namaza).
da, priuštim si koju kockicu čokolade kad mi dođe (ali ne pojedem cijelu čokoladu). jednom tjedno jedem sladoled... ili više puta... akko mi dođe! ALI znam da taj dan moram jesti manje drugih kaloričnih stvari!
ljudi, imate brojač kalorija na zdravojkravi... skinula sam oko 3-4 kg u mjesec dana i jaaaako sam zadovoljna! nisam ni na kakvoj dijeti, jedem SVE... ali zaiste SVE!!! od odojka do kvinoje, mahune, kelj, kolače, ribu.... sve!!! ali umjereno... i jedem više puta dnevno.
šećer sam zamijenila stevijom... i lagano još kilaža pada. uz te 4 kg, skinula sam i oko 6 cm u struku i pala za pola konfekcijskog broja...
uvijek sam bila protiv restrikcija, a sad tek vidim koliko je lako smršaviti! samo treba malo truda!
evo i ja imam takva iskustva,nakon trećeg poroda sam došla do 94 kg na 180 cm visine i poduzela sama nešto, u 4 mjeseca sam izgubila 16 kg. nisam na nikakvoj dijeti, ujutro pojedem bananu,pijem puno vode,izbacila grickalice ručam malo
…prikaži još! manje nego inače i nikad ne jedem poslije 18 sati i n aravno rekreacija tri puta tjedno, zumba aerobic,koja mi je puno pomogla, puno se bolje osječam sada nego prije, eto još malo mi je ostalo do cilja...
deltroit ja ne kužim u čemu je tvoj problem, ako te nerviraju problemi koje ljudi dijele na ovom sajtu nemoj tu dolaziti, što si napao/napala jadnu curu? @filtica- drž se i nemoj se izgladnjivati, jedi puno povrča kuhano ili sviježe,
…prikaži još! izbaci mlijeko i mliječne proizvode i slatkiše, voće jedi samo ujutro na prazan želudac, za ručak i većeru povrće sa mesom/rižom/krumpirom/tjesteninom/jajima/gljivama/grahom/graškom... nemoj miješati ili meso ili rižu itd od kruha raženi, integralni, alpski ali bez sjemenki... kupi si neki čaj koji pomeže u detoksikaciji tj čišćenju organizma npr biocel, vježbaj ali se nemoj previše naprezati, mora ti biti jasno da kod debljih ljudi kile brže idu dole, po mom mišljenju tebi bi bilo dosta da smršaviš još 6kg, vjeruj mi 80% dečki voli da ima curu primit za nešto :) moj dečko je visok i mršav i ne smeta mu što sam ja debeljuca (idemo na more skupa i svukuda, što znači da ga nije sram hodati okolo sa mnom), ali sad kad sam odlučila smršaviti podržava me u tome 100% čak mi i pomaže sa vježbanjem itd... tako da se zbog dečkiju nemoraš brinuti imaš tek 17, izađi van zabavljaj se, ima vremena za dečke, i ono što ti je najbolje kad se budeš najmanje nadala doći će ti neki komad koji će te oborit s nogu, a vjerujem i ti njega :)
Jao ja obozavam voznju biciklom pa sam si kupila sobni jer sam mislila u ovo zimsko vrjeme će mi biti zamjena za vanjski međutim toliko mi je dosadan da je to strasno i gotovo da ga i ne vozim rađe
…prikaži još!đe kad god mogu u večernjim satima idem prosetati a to stvarno budu večernji sati 9 čak i 9 i 30 sat....ali moja preporuka ti je bolje neka vanjska aktivnost meni osobno sobni bicikl je bio najgora investicija..
draga Mirna. Bez brige uspjeti ćeš. ja sam imala 110 kg.i uspjela sam skinuti za 8 mjeseci 40 kg. Nisam bila na stogim djetama..samo sam izbacila brašno i slatko. znači ostaje samo meso,povrće i voće. i naravno bilo je dana
…prikaži još! kad sam prekršila ali jako rijetko. teško je i treba čvrst karakter ali evo isplatilo se..sada imam 72 kg i jako sam zadooljna sa sobom. najviše se sretna što već 6 mj.nisam dobila niti jednu kilu..pazim što jedem kroz tjedan,tj.izbacim večeru ( jedino znam pojesti nekako voće) i za vikend si priuštim ako mi se nešto baš jede i tako balansiram. Može se samo ako imaš čvrstu volju. i moj savjjet je bavi se nekom rekreacijom. ja mrzim vježbati ali zato olim šetati..znala sam svaki dan otići pješice 10 km i to mi je pomoglo bržem skidanju kila. ako se odlučiš teretanu nikako nemoj sprave vježbati jer nabijaju mišićnu masu..uzmi traku,orbitrek,bicikl..nešto što znoji. bitno je da vježbaš nešto jer kada skineš puno kila ostane ti velik višak kože..meni je dota ostalo jer nisam pretjerano tada mislila na to. evo, nadam se da sam barem malo pomogla.. Sretno!
Imam 108 kilograma i što sad?
Komentari 25
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.