Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava
dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s
Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa
zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
Moje mršavljenje kreće u tri faze. prva faza je časno obećanje "od sutra sam na dijeti". I tako dođe sutrašnji dan i ja zaista pazim što jedem. Druga faza je nervoza-koncentracija i obećanje popuštaju. Treća faza-evo mene opet pred hladnjakom
…prikaži još!jakom sa poznatom scenom kolač i ja kao nerazdvojan par. Ne mogu odoljeti slatkome.
A uvijek samoj sebi kažem "ne skida se preko noći mast koju su zubi godinama natuki".
Da je mršaviti lako bio bi fit svatko.
Pronašla sam u ljekarni pravila o prehrani: - dan započnite uzimanjem svježeg voća -svakodnevno konzumirajte prirodne sokove voća i povrća koncentrirane ugljikohidrate-tijesto, rižu i krumpir ne jedite zajedno s koncentriranim bjelančevinama-mesnom, ribom i peradi -ne izgladnjujte se i ne preskačite
…prikaži još!ačite obrke
-pijte minimalno 8 čaša vode
-vodu kao i svaku drugu tekućinu valja piti u malim gutljajima
-svaki dan jedite izbalansirane dnevne obroke
-izostavite uporabu dijelog brašna, bijelog šećera i bijelog griza
-uzimanje slastica i slatkiša svedite na minumum
-uzimanje soli svedite a minimun
u pripremanju jela koristite hladna prešana ulja
-konzumirajte dovljno vlakana
-jedite što više svježe (ne zamrznute) hrane iz našeg podneblja, uzgajane prirodno
-pijte svježe mlijeko
-jedite ribu 2-3 puta tjedno
-jedite ugljikohidrate punog zrna od tzv cjelovitih žitarica
-svaki dan jedite po mogućnosti svježe pripremljene obroke
-umjesto crne kave i alkoholnih napitaka pijte čajeve
-kada niste mentanlno i fizički aktivni ne jedite obiljek ugljikohidrata
-bavite se tjelenosm aktivnošć
-spavajte minimalno 7 sati.
Evo da malo i tu prokomentiram, nije bit u tome što se gleda čokolada ili keks i umire za tim, trebaš si u glavi neki " kliker " uključiti da ćeš biti zdravija, mislim da ako te zdravlje ne pokreće
…prikaži još! onda si zacrtaj neku veličinu koju bi željela obući , neku haljinu u koju bi htjela uć a da izgledaš lijepo. Mene muče bokovi užasno, a uporno želim nositi tunike na tajice, a da mi trokrilni ormar koji vućem za sobom ne izleti van kroz tu tuniku. I zacrtala sam si cilj. Nemogu se vječito opravdavati da mi je familijarno jer imam jake kosti :D
Potrebno je i vježbati, viška kože se kasnije nikako nećete prirodnim putem riješiti, samo pod nož,a ljepše je vidjeti elastičnu, prirodno lijepu kožu zar ne.
Nećeš ni ti, a ni ja, niti ostale cure preko noći postati princeze , mršavice i sl.ali vrijeme čini svoje.
I zato svaki put kad pogledaš keks zamisli se u ljetnim boksama u kojima možeš spavati i da se osjećaš ko bomba/ prava mačka u njima ( tako to ja radim )
Drage Gegi i traviata, moram vam reći da ste vi te kojima bi trebalo skinuti kapu i puno ste snažnije od mene jer obje ste rodile i barem imate obrazloženje za svoj trenutni izgled. Ja to ne mogu reći, i
…prikaži još! ako sada ne usvojim nove navike, kada ću? Jedan je ružan komentar bio da ću, kad jednom zatrudnim, nabrati 120 kg. Možda je ta osoba u pravu-ako ja ostanem ona stara. Ali taj mi je ružan komentar samo pojačao želju za uspjehom.
Tako i vi; svaki razočaravajući pogled u ogledalu, svaku lošu kritiku na račun svog izgleda i svaki dosadašnji manjak kontrole za stolom, možete pretvoriti u motivaciju. Tako ja trenutno funkcioniram jer budem ljuta na sebe kad poželim pokleknuti. I pomaže imati u blizini sliku na kojoj izgledaš dobro kao što ponovno želiš izgledati.
Niie lako navući se na vježbanje, ali savjetujem vam da krenete u teretanu, na aerobic, pilates....bilo što. Na početku je teško ponovno se priviknuti na vježbanje, ali ja tek vježbam tjedan i pol i ovaj mi je vikend strašno falio odlazak u teretanu. Svaki dan idem biciklom na faks, i uživam iako me bole mišići od upale. A za vikend sam imala višak vremena, bilo je loše vrijeme i što sam napravila? Previše pojela.I jedva čekam orbitrek danas podvečer.
Traviata, iz iskustva ti moram reći da je puno bolje krenuti u borbu sa lošom probavom prirodnim stvarima, a lijekove ostaviti za kraj. I osobno se nosim s tim problemom. U srednjoj sam školi imala velikih problema sa herpesom koji bi mi izbio oko usana pri svakoj menstruaciji, prehladi, stresu ili sunčanju. Shvatila sam da mi u spračavanju pomažu probiotik jogurti i tada sam primijetila da je i probava urednija i otad ih koristim i zaista pomažu. Probaj :)
Lijep pozdrav, cure!
Cure, sve znate kako je i hvala vam na ovim komentarima jer su oni jedna od nekoliko stvari na koje sam mislila kad sam ovaj vikend slinila uz dečka kad je jeo čokoladu, gledla vratinu i šunku koje nisam smjela
…prikaži još! jesti, pila mineralnu umjesto red bull vodke u izlasku... Uspjela sam izdržati i nije bilo lako. Jela bih i kekse na koje do sada nisam ni obraćala pozornost..Ali oduprijela sam se.
EmaGrace želim ti da uspiješ i ima da nam iduće godine na proljeće ne gine pravi šoping. Ima takvih divnih haljinica u kojima bih i da odgovara veličina izgledala smiješno. Ali promijenit ću ja to.
snjeska_83, svaka čast na trčanju i samokontroli.Tome se i ja nadam. Skinuti tri kilograma u mjesec dana je super stvar. Najzdravije je takvo skidanje kila gdje nećeš imati višak kože i bit će odlično ako ti to postane stil života.
Lepr-apsolutno moja priča; isto sam radila svaki put kad sam htjela stati na kraj daljnjem debljanju i izgledati kao prije faksa, a nisam uspijevala i to je razlog da sam se prijavila na ovakvo što javno. Sjetiš se koliko te ljudi prati i odustaneš od frižidera. Vidiš kako te trener podržava pa tjeraš dalje. Navečer bi tako rado jela čipse gledajući Prijatelje, ali odupreš se nekako. I onda dođe jutro i imaš fenomenalan osjećaj kontrole jer si izdržala i križaš još jedan dan bez slastica i cole. E sad, veselim se danu kad će mi to sve biti lako i postati obična rutina.
buckaiva- Iva, ako si startala jučer, onda ti je danas vjerojatno već teže oduprijeti se starom poroku jer prolazi ona euforija od starta. Ali možeš ti to, misli na to kako nećeš biti troma i kako ćeš se dobro osjećati i odlično izgledati.
gogojanci- držim fige da ti 7 kg ode dolje, jao ako uspiješ do kolovoza kako i zacrtala. Dobro je imati plan kojeg slijediš. Imaš moju podršku i samo naprijed!
Hvala i vama ostalima, da ne nabrajam nadimke. Možemo mi to zajedno :)
Ena
Sve što radiš radiš zbog sebe. Nije lako mršaviti ali ni samo mršavljenje nije bauk. Važan je cilj. To može biti održavanje tjelesne kondicije ili tjelesne težine . Kada postaviš cilj nastoj do njega doći...ali i do samog cilja zna
…prikaži još! se dogoditi pokoja prepreka. Ali i to je normalno. Uglavnom bitno je da svoj naum provedeš u djelo. Po mome mišljenju stres je većinski krivac za prekomjernu težinu. Na drugo mjesto stavila bi prehranu a na treće sjedilački način života. A ravan trbuh...ah trbuh...meni uvijek kritična točka. Šmrc.
Uvijek sam znala kukati "ja sam masna kao patka imam masti puna šaka. Oh sudbino moja kleta da mi se otarasiti masti prije ljeta. Oskudni badić obući moram da me pogleda svaki lola." Ali kukanjem se ne skidaju kile. Ne
…prikaži još!. Ne može se preko noći skinuti mast koju sam zubima natukla. I dokle mi god ta ideja nije došla iz glave u petu pomaka nije bilo. Uz zdravu prehranu i vježbu uspjela sam skinuti kilograme. Vježbe sam izvodila kod kuće s time da mi je od velike pomoći bio dvd s vježbama. Dok gledam instruktoricu i ja dobijem motivaciju a k tome i pravilno izvodim vježbe. I odoše kilogrami.
Hvala, lepr na savjetu. Probati ću sa mg, mada sam našla i twinlab-ov mg u kapsulama od 500 mg, a taj je uvije bolji od dietpharma, ali vidjet ću u ljekarni koja je razlika u cijeni.
Draga Kerstin, hvala na podršci, samo me nemoj toliko hvaliti jer ja nikada nisam bila trudna i nisam rodila i u tome je problem da me je počeo mučiti trbuh, a mislim da to nije u redu jer ipak nisam
…prikaži još! rodila.
A isto tako, ja vježbam, odnosno idem na fitness gdje vježbamo s bučicama, loptom i što već. Vježbam sada već dvije godine i uredan sam po tom pitanju jer idem oko 4-5 puta tjedno, a u početku sam i više. Sada sam smanjila sate treninga iz razloga što mi se je razvila muskulatura, a i malo sam se udebljala (1-1,5 kg), a to se vidi, a poslije treninga sam gladan, a isto tako gladan ne mogu vježbati. Sada se bojim da se još više ne udebljam jer ipak sam prešla 35 kada se kilogrami počnu skupljati i gravitacija djelovati. Naime, kada sam krenula vježbati, brzo sam preoblikovala tijelo (izgubila sam jahače hlače i malo mi se je guzica smanjila) i utegnula sam se, a to je i ostalo, samo je problem što sam u startu i mršavila tako dam sam došla do svojeg ideala 54 kg i vidjela mi se je savršeno muskulatura, trbušnjaci, rebrica i sl., a to je sada nestalo nakon što sam se vratila na prvobitnu težinu. Znam da je mišićna masa teža od sala, ali ipak želim biti mršavija da mi se vidi muskulatura, te sam stoga jako nesretna.
Pozdrav i svaki je komentar dobro došao, bilo koje vrste ;)
Za redovitu probavu koristite magnezij od 350 mg.(savjetujem kupiti u ljekrani) A za trbuh-moj profesor je rekao da za ravan trbuh treba 50 trbušnjaka dnevno.
I još nešto u vezi trbuha pokušajte sa Somatoline Cosmetisc- Trbuh i bokovi.
draga ena navijam za tebe! tvoja priča je i moja priča. postale smo svjesne da sjedalački način života uništava zdravlje. sad je vrijeme da se malo pobrinemo za njega. samo naprijed i ne posustaj! mlade smo i lijepe i nećemo
…prikaži još!o si srozavati samopouzdanje ! evo i ja odlučno krećem s planom da smršavim barem sedam kila-nadam se do kolovoza! sretno! za ravne trbuščiće!
Meni nije bilo baš ugodno kada sam imala višak kilograma. Svaki puta kada bi se pogledala u ogledalo rekla sam samoj sebi:ne boj se, ja sam". Zapravo i da me Obelix vidi zasigurno bi rekao :"Auuuu vidi konkurencije". Kod mršavljenja
…prikaži još!enja puno mi je pomoglo:
1) Metho Draine Detox
2) Me Draine Slimming
3) Helan šok tretman ampule namijenjene osobama s prekomjernom težinom.
Ena sanja o ravnom trbuhu
Komentari 30
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu Miss7Zdrava dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu Miss7Zdrava te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.