Karmela i Ana mršave zajedno

Draga Karmela i Ana prvo vam želim čestitati što ste predivan primjer svima nama koji dijelimo iste probleme. :)
Najljepši osjećaj na svijetu je kad si sretan u svojoj koži, a to onda se onda vidi jer čovjek zrači, blista, širi vedrinu i pozitivnu, a u takvom društvu svi volim biti. Budućnost pripada onima koji vjeruju u ljepotu svojih snova, ja čvrsto vjerujem da će ostvariti svoj plan i biti i dalje inspiracija svima nama. :))
Hvala vam što postojite takve (ne)savršene jer i meni pomažete da vidim da sam i sama sretna baš ovakva (ne)savršena.

Zaboravila sam jučer navesti najvažnije. Zašto ne bi našli sponzora za Zdravu kravu koji će kao poklone davati nešto upotrebljivo konkretno za mršavljenje i održavanje zdravlja, tipa orbitrek, bicikl, steper, nešto za kardio trening. Evo recimo meni osobno sve je krenulo nagore kad mi se pokvario orbitrek. Dok je god on bio funkcionalan ja sam bila u OK formi, čim se on pokvario, sve je postalo teže. Pokušavam kupiti novog, ali su im digli cijene stvarno preko mjere realnosti pa nema smisla. Tako da ja glasujem za kardio opremu kao poklon u budućnosti. Može?

Draga Marina i dragi svi koji pratite kandidate zdrave krave...

htjela bih se nadovezati na tvoju priču o mršavljenju, " paćenju i mučenju " te neminovnom povratku kilograma poslije programa mršavljenja. Moje ime je Ines i ja sam prva kandidatkinja zdrave krave i naše zajedničke akcije, tj.projekta mršavimo zajedno. Kao takva, imala sam priliku biti u programu mršavljenja puna tri mjeseca i steći nevjerojatna iskustva. Naime, prvenstveno želim reći da je bitna čovjekova motivacija i želja da nešto postigne i napravi od sebe i sa sobom, a to je naravno stvar karaktera. Naravno da su trener, psiholog, nutricionist i svi ostali bitne komponente i bitni aktivatori čovjeka koji želi smršaviti. Dakle, bitan je pristup pojedinca i njegova volja - tu se slažem. Također se slažem da je svakom normalnom u cilju da se brine o sebi i svom tijelu, i da pazi na njega, pa pod time podrazumijevam i neprestani rad na sebi u cilju održavanja postignutih rezultata. To je posve normalno, pa i kad ne bismo išli zubaru na preglede, nego jednom i nikada više, zubi bi nam bili pokvareni. Rad na sebi je najteži rad. Po završetku projekta imala sam 11kg manje, dvadeset cm manje u struku, te sam zabilježila pad u obujmima u svim drugim dijelovima tijela. Bila sam neizmjerno sretna, premašila sam sva svoja očekivanja i očekivanja mojih kolega. Ono što je najbitnije, izmjenila sam svoj stil života, svoje prehrambene navike i vježbanje. Kada se čovjek navikne na takav režim, to mu postaje normalan tijek života, dakle ja sad ne mogu zamisliti život kakav sam imala prije: nisam doručkovala, pila sam šest kava dnevno s dvije žlice šećera, jela sam jedan obrok dnevno i to navečer i uopće nisam pila vodu. Danas jedem pet obroka, od kojih su dva međuobroka u obliku voća, doručkujem žitarice ili integralni kruh, normalno ručam i večeram. Popijem jednu kavu bez šećera, slatko jedem dva puta tjedno, popijem dve do tri litre vode dnevno i redovito vježbam tri puta tjedno u teretani. Naučila sam slušati svoje tijelo i to je jako bitno u ovom procesu upoznavanja samog sebe. Nakon službenog kraja programa pa do danas, skinula sam još četiri kg i sada imam 67kg, izgubila sam još centimetara i osjećam se super. Moj program dakle tada nije završio ja sam nastavila dalje. Ovaj program mi je izmjenio život i životne navike, i zdravoj kravi dugujem vječnu zahvalu. Mislim da svatko može krenuti mojim stopama i napraviti nešto za sebe i od sebe - ako to iskreno želi. Ako sam nekome potrebna svojim savjetom - rado ću pomoći. Dakle, mislim da nije pravilo i da nije istina da po završetku programa neminovno vraćaš sve kile i da je to priči kraj, to je samo nastavak onog što si naučio. Naravno, ukoliko to želiš i ako si cijeli program ozbiljno shvatio. A volja je najbitnija od svega i pokretač čovjeka.
Lijepi pozdrav svima a Karmeli i Ani veliki pozdrav i hrabro naprijed..
Vaša Ines

svaki put kad otvorim neki novi članak o vama, vidim žene koje su sretnije, osjećaju se bolje, zdravije i ljepše. probuditi se, pogledati u ogledalo i biti sretan i zadovoljan! svatko to zaslužuje! cure, stvarno ste nam uzor! samo nebo je granica ;)

Pozdrav curke Karmela i Ana
Vaša problematika nije mi strana
I sama imam djece troje
I sama sam natukla kile svoje

I krenula jutrima vježbat u dvorani
I često sam puta u "banani"
Al odluka je čvrsta, ne posustajem
Niti od vježbanja ne odustajem

Pogotovo što i vi, kao i ja
Imate istih problema
Ne želim biti debela "krava"
Želim biti zdrava "krava"!!!

A kremice znam da pomažu malo
Ukloniti ovo naše salo
Stoga vam šaljem veliki HURA
Navija za Vas još jedna cura!!

(da ne velim debela "krava")

Pozdrav
Ana Rožman
098 383 660

I

Ja mislim da to sve kreće od mozga i psihe, bitno je posložiti si neke "stvarčice" u glavi, odrediti prioritete u životu, ne dopustiti da padnete u depresiju ili slična stanja...i naravno biti jaaaaako uporna...i veoma motivirana, vjerojatno je danas vrlo teško to ostvariti ali treba biti ustrajan u svome naumu :))

Pozdrav curama. I ja sama imam mnogo problema sa kilama. Probala sam sa raznim djetama i nikako da dođem do željenog rezultata. Probala sam i sa djetom poput izgladnjivanja, ali nema uspjeha. Nemam mnogo volje za vježbanjem, ali ipak eto, klačim sobni bicikl i naporno je, ali šta se može. Ostala sam u drugom stanju sa 63 kilograma, a sada godinu dana nakon poroda imam 68. izračunala sam idealnu težinu i ona teži 13 kilograma manje od moje težine. Registirala sam se ovdje da bi pratila kako se to radi, jer sam bila oduševljena člancima u 24
sata. Imate moje podršku u potpunosti i nadam se da ćete ostvariti svoj željeni cilj, a ja ću se potruditi za ostavrenje svoga. Želim Vam puno sreće i uspjeha. :))

Drage žene! Ja sam prije godinu dana imala blizu 80kg,a visoka sam 162cm!!!!!!!!! Sad imam 59kg! A znate kak sam uspjela?! Nema tih pomadica i čudotvornih tableta! Jednostavno treba staviti " flaster na usta", manji unos hrane,čvrsta volja,i naravno više kretanja. Pod kretanjem ne mislim neke jake teretane,fitnese itd,jer sam i ja lijenčina. samo malo više hodam,umjesto liftom idem pješke,a kad god mogu ne idem tramvajem,nego koju stanicu propješačim. Istina,treba volja i dugotrajno je,ali polako. Sve je to u glavi. Hrabro naprijed,i nemojte se svaki dan opterečivati, tipa,kaj bum danas jela- moj moto je da slušam svoje tijelo. Jedem sve,ali u manji količinama. I to je to! Sretno svima!!!!!

i da..voljela bi da mogu dobiti koji recept, odnosno, koje tijelovježbe su potrebne i koje namirnice bi se u pravilu trebale uzimati, ne samo radi mršavljenja, več radi same zdrave prehrane. Unaprijed hvala.

lizalica - nema potrebnih i nepotrebnih vježbi. najbolje radi ono što te veseli. bilo da je to teretana, vježbanje doma, trčanje, rad u vrtu.... itd. itd... a što se namirnica tiče sve je več rečeno. piramida zdravlja.... voče i povrće najviše, riba, ječam, zob, heljda, grah.... što manje ugljikohidrata i slatkog... ako vježbaš svaki dan ili si aktivna kao ataner dolje moći ćeš si priuštiti koji puta i paštu i čoksu i kolač ;)
sretno!

Curke, želim vam puno uspjeha kao i svima nama ostalima koje imamo koju kilu više, iz vlastitog iskustva znam da je čvsta volja jedna od najvažnijih u procesu mršavljenja tako da i vama želim čeličnu volju da izdržite u svojim naporima do kraja i da nastavite sa provođenjem stečenih navika i nakon ove akcije na zdravoj kravi da ne bi poslije bilo komentara gle ovu, uspjela je skinuti dok je bila pod kontrolom stručnjaka ali sad se opet opustila i kaj joj to vrijedi.
Pozdrav,
Jasna

drage prijateljice važno je biti dosljedan i uporan s obzirom da ste pod vodstvom strucnjaka zdrave krave(smatrajte to velikim darom)toga vam sigurno neće nedostajati .Uživajte u prirodi svaki slobodan trenutak bez obzira na vremenske uvijete.Ja npr idem pješke do dvorane za pilates i kad mi se čini da sam umorna i ne raspoložena za pilates setnja mi vrati snagu!Uživajte u rezultatima iz dana u dan!
sretno

poruka za anu:
draga ana, upravo me malo rastuzio ovaj tvoj clanak da ti je tesko s vjezbanjem:(
glavu gore, pa nije to strasno! zar moramo to svi voljeti? jesi probala trcati vani? role? tenis? mozda nesto zavolis! znam dobro taj tvoj osjecaj kad moras nesto sto ne volis i nemas izbora! (pa sad da je istina ona "sto se mora, nije tesko"? :o). vidim da uzivas u prosu pa ti preporucujem da probas KUS-KUS! meni je bio odlican;)

Drage cure vidim da želite da smršavite. Ja isto imam višak kilograma. Visoka sam l,66 a imam 77 kilograma. Kaka pokušam ići na djetu ne ide, ali sam shvatila da je važno kretanje i zadnji obrok do l8 sati poslijepodne. Kad se toga držim kilogrami padaju sami od sebe i sve se regulira, čim to prekinem i jedem kasno što najviše volim činit ,kilogrami se opet vraćaju. Zato treba biti ustrajan i na usta poslije l8 ,oo sati stavit flastr na usta.Pozdrav i želim Vam da ustrajete sa akcijom zdrava krava.

Cure, velika ste podrška i utjeha svima nama da se vrijedi boriti za ono do čega ti je stalo. Hvala Vam što ste se udostojale prijaviti, započeti i jednostavno inspirirati sve nas na korak dalje. Svakim danom pratim sve što se događa, vrijedno čitam vaše dnevnike i moram priznati da se vaša upornost odrazila i na mene! Samo tako naprijed, pune duha, optimizna i kile će doći na svoje, a nešto najljepše je vidjeti da se trud isplatio :)

Svaka vam čast cure!
Dajete nadu svima nama koje želimo popraviti svoju figuru i potom se osjećati bolje.
Držim fige svima da izgledaju nabolje nego ikad do sada u životu.
Znam da nije uvijek lako (govorm iz osobnog iskustva), ali NIKADA ne smijemo odustati.

Mi to možemo, želimo i budemo!
Naprijed cure!

Drage cure,
Prije godinu dana i ja sam mislila da je teško izgubiti koju kilu, da je to samo za one odabrane, a onda sam pukla i rekla sama sebi da mi do sada ništa nije bilo teško, e pa neće ni to! I eto, ja počela vježbati, redovito, 2x tjedno, pazila sam na prehranu, ali sam si dozvolila i malo slatkiša, nisam ja tip za totalno odvikavanje od onog što volim. Danas imam 22 kg manje, sretnija sam, pokretnija, samosvjesnija - sve to želim i vama, drage Karmela i Ana! I kad vam je teško, sjetite se da to radite samo za sebe, za svoje zdravlje, ne za nekog drugog. Moju podršku imate, uz vas sam 110 %!!! I nisu bitne samo kile - bitno je kako se osječate - da ne spominjem onaj divan feeling kad staneš u malu crnu suknjicu, a pogledi drugih govore više od riječi! Naprijed Karmela i Ana - jer vi to možete!!!

Samo glavu gore i naprijed u nove pobjede!!! Ima nas puuuuno koji vas podržavamo i šaljemo pozitivne vibre da uspijete u nastojanjima. Kad jedna uspije, kao da smo sve uspjele. Pozz i ne dajte se!

ZdravaAna i ZdravaKarmela :)
Hvala što zapravo Vi motivirate svih nas.

Najljepšše smo kada zračimo radošću, zadovoljstvom i samopouzdanjem. Pobijediti sebe nije lako, ali sve što su uspjele mnoge druge prije, možete i vi, draga Karmela i Ana.svakim novim danom ste sve bliže cilju,a velika ste motivacija i meni pa vrlo uspješno slijedim vaš put u borbi protiv viška kilograma.Veselim se vašem uspjehu, a ujedno i svojem, jer na kraju puta, kada stignem na cilj zajedno s vama, zablistat ćemo zajedno.Tjelovježba i pravilna prehrana će nam postati sastavni dio života. Zato, izdržite i pokažite sebi i svima da se snagom volje može uspjeti u svemu!!!