Nije tajna da su tjelovježba, pravilna prehrana i puno odmora recept za zdravlje Kad je vježbanje u pitanju, postavlja se pitanje je li bitna samo vrsta i trajanje aktivnosti ili raspored aktivnosti tijekom dana kao što je to slučaj s obrocima?
Može se reći kako su brojna istraživanja pokazala kako je tjelovježba poželjna u bilo koje doba dana, međutim, jutarnja tjelesna aktivnost nudi nekoliko prednosti u odnosu na aktivnosti u drugo doba dana.
- Obaviš li trening ujutro, neće se dogoditi situacija da zbog drugih obaveza taj dan propustiš vježbati
Nakon jutarnjeg treninga ostatak dana se možeš fokusirati na druge obaveze.
- Jutarnja tjelovježba povećava lučenje endorfina
Samo 20 minuta vježbanja ujutro može podići tvoju razinu energije za cijeli dan i čini te produktivnijom.
- Jutarnja tjelovježba ubrzava metabolizam i budi mozak
Jutarnja tjelovježba utječe na veću potrošnju kalorija tijekom dana, a osim toga poboljšana cirkulacija u tijelu probudit će uspavani mozak i unaprijediti njegove funkcije.
-
Jutarnja tjelovježba poboljšava samopouzdanje
Odrađeni trening ujutro daje osjećaj da si već postigla nešto važno toga dana, a dobiveno samopouzdanje daje motivaciju za rješavanje drugih obaveza u danu sa puno energije i pozitivnog stava.
