Uz odbojku na pijesku možeš se dobro zabaviti, ali i dovesti svoje tijelo u top formu. Ovaj sport vježba tvoje ruke, noge i leđa, a zbog igranja na pijesku, posebno je dobar za osobe sa ravnim stopalima. Saznaj koje su prednosti idealnog ljetnog sporta, ali i kako se primjereno zaštititi od sunca!
Sloboda je ključna riječ!
Odbojka na pijesku kao sport trenutno doživljava svoje vrhunce i procvat. U današnjem užurbanom svijetu, načinu razmišljanja i želji da čovjek bude uspješan i zgodan odbojka na pijesku odlično se uklapa.
Ovaj sport prvi se puta pojavio u 20-im godinama prošlog stoljeća u Santa Monici, na plažama Kalifornije, a odmah je prihvaćen i od žena i od muškaraca. Kako je sunce, plaža i općenito kultura surfera postajala sve popularnija u Americi i u svijetu, odbojci na plaži nije dugo trebalo da se proširi po cijelom svijetu.
Zbog izuzetno zahtjevnih uvjeta igranja na otvorenome kao što su sunce, pijesak i vjetar, igrači moraju biti izvrsno pripremljeni, spretni i brzi.
Odbojka približava ljude, tim se sportom možeš baviti rekreativno, ozbiljno, kao član kluba ili privremeno, ali jednom kada zaigraš odbojku na pijesku, onda je to za cijeli život.
Kada dođeš na trening, na plažu ili teren, u tom trenutku znaš da si došla zbog sebe, ne ovisiš o puno ljudi da bi igrala taj sport i ne treba ti skoro nikakva oprema za igranje. Gaćice, top i japanke je sve što, uz dobru volju, treba odbojkašu na pijesku da se dobro zabavi i provede na terenu.
Što ti donosi odbojka na pijesku?
U ovoj igri primoran si kretati se po pijesku, pa je rad mišića neizbježan. Najprije ti rade noge, zatim trup, leđa, ruke i ostali mišići koji su dobro povezani sa spomenutom grupacijom.
Liječnici savjetuju osobama sa ravnim stopalima hodanje po neravnome, odnosno šljunku i pijesku. Sada zamisli koliko dobroga ti može donijeti samo hodanje, a kamoli igranje odbojke na pijesku - od zdravog držanja, zdravih stopala do mišića čija se vlakna bolje izgrađuju i tijelo postaje stabilnije. Možeš zaboraviti na tromost, pogrbljenost, umor i napetost.
Sve navedene stvari su važan faktor koji dovodi stanje duha u pozitivu, pogotovo kod rekreativaca. Ozljede su svedene na minimum, praktički ih nema i zbog toga je odbojka na pijesku doživjela toliku ekspanziju koja se ne zaustavlja.
Jako puno djece uključuje se u ovaj sport, a to je dobar znak jer sunce je samo po sebi život. Ljudi vole aktivnost i treba ih na to stalno poticati.
Savjeti za sigurno igranje
Ako se odlučiš upravo za ovaj sport, evo nekoliko korisnih savjeta za sigurno igranje odbojke na pijesku:
- Kod velikih vrućina najvažnije je pravilno se zaštititi - nosi kape, marame ili šiltovi i sunčane naočale, obavezno se namaži kremom za sunčanje i na kraju smoči kapu jer time produžuješ vrijeme zagrijavanja glave.
- Na velike vrućine nemoj dolaziti punoga želuca, nakon ručka, a pogotovo nakon teške hrane. Pričekaj da se hrana probavi i jedi laganu hranu - tjesteninu i rižu, hladne salate i voće jer na taj način ne dolazi do želučanih tegoba koje mogu izazvati pretjerano znojenje, povišeni tlak i prebrze otkucaje srca.
- Nemoj zaboraviti na vodu. Popij tekućinu prije nego dođeš na plažu i terene i samim time tvoj organizam prije bavljenja sportom ima "spremnik" pun vode. Nemoj piti vodu kad osjetiš žeđ jer je to već znak dehidracije, nego tijekom igre kontinuirano pij po par gutljaja vode.
Odbojka na pijesku u Zagrebu
Danas je rekreativni, odnosno amaterski sport svugdje zastupljen i ne treba bježati od toga. Svi smo amateri osim rijetkih koji imaju tu privilegiju baviti se sportom na vrhunskoj razini.
Koliko dobroga odbojka na pijesku donosi vrhunskim sportašima govori činjenica da dvoranski odbojkaši na kraju svoje karijere, oko 30-e godine, odluče još igrati četiri do šest godina odbojku na pijesku na vrhunskom nivou jer im podloga kao takva dozvoljava da budu izvrsni.
U Hrvatskoj se odbojka na pijesku počela igrati početkom devedesetih godina prošlog stoljeća, a prvi službeni turniri zabilježeni su 1992. godine. Klub Erste Zagreb je osnovan 1994. godine te od samoga početka sudjeluje u natjecanjima u Hrvatskoj, a na gotovo svim turnirima predstavnici ovog kluba zauzimali su vodeća mjesta.
Svakim danom sve više ljudi i djece postaje zainteresirano za klub Erste Zagreb i treninge koji se održavaju na ŠRC-u Jarun preko ljeto. Također, novitet kluba je da i preko zime nudi program treniranja odbojke na pijesku za uzraste - pomladak, mlađe dobne kategorije, seniori i stariji i rekreacija.
Ljetna Liga
Klub odbojke na pijesku Erste Zagreb želi sve ljude potaknuti na aktivnost kako bi sretni i zadovoljni išli svojim kućama. Današnje vrijeme od tebe traži da budeš spreman odhrvati se svim bolestima i zahtjevima, a odbojka na pijesku kao sport donosi puno lijepih stvari, poznanstva i putovanja.
Podsjetimo, Erste Zagreb, već četvrtu godinu zaredom organizira Ljetnu Ligu - natjecanje timova u odbojci na pijesku koje okuplja ljude koji vole sport i rekreaciju.
Cilj je natjecanja privući ljude koji zajedno rade te i na poslu predstavljaju svojevrstan "tim". Kroz team-building sudionici razvijaju tijelo, ali i timski osjećaj, a bavljenjem aktivnošću zadovoljniji su i ispunjeniji nakon dana provedenog na poslu. Više o Ljetnoj Ligi pročitaj ovdje...
Više info: www.erstezagreb.com
