Za top formu i fit tijelo neophodno je redovito vježbanje. Kako to postići, pročitaj u kratkom vodiču za kućno vježbanje na sobnom biciklu. Sprave za vježbanje u vlastitom domu sve su popularnije. Osim što štede tvoje vrijeme i novac, najjednostavniji su način za održavanje zavidne tjelesne kondicije i fit forme
Rješenje za optimalan gupitak kalorija
Jedan od odličnih načina je sobni bicikl koji će pružiti idealan trening za one koji imaju problema s koljenima. Sobni bicikl je praktična sprava uz koju možeš pratiti omiljene serije i emisije, a istovremeno trošiti kalorije i uspješno odraditi kardio trening. Današnji moderni modeli uključuju i bicikle s naslonom koji su izvrsni za starije osobe i one s tegobama u leđima jer će im omogućiti pravilan položaj tijela.
Sa sobnim biciklom mršaviš i jačaš donji dio tijela, a prednost ovakvog treninga je lako praćenje broja otkucaja srca te u skladu s time prilagođavanje treninga kako bi potrošila što više kalorija. Vrste treninga na sobnom biciklu su aerobni i intervalni. Aerobni trening trebao bi trajati 20 do 30 minuta sa oko 65 posto srčanog ritma, što je optimalna razina srčanog ritma za sagorijevanje masnih naslaga. Tako ćeš otopiti oko 250 kalorija (ovisno o tvojoj težini). Ako nisi u tjelesnoj formi, povećaj trajanje treninga, a smanji srčani ritam.
Najbolji način za topljenje masnih naslaga je intervalni trening koji uključuje kratko i lagano zagrijavanje te izmjenu jakog i slabog pedaliranja. Na ovaj ćeš način sagorijeti i do tri puta više kalorija i prije otopiti masne naslage. Prema nekim istraživanjima kratki i intenzivni trenizi mogu ti donijeti beneficije kao i laganiji višesatni treninzi.
Na Mondu izaberi Xplorer sobni bicikl po cijeni već od 999,99 kuna, a za neke modele iskoristi specijalne popuste. Započni svoj trening već danas!
